Садржај
Предности кокосовог уља су бескрајне. Ово драгоцено уље највише су користили козметичка, фармацеутска индустрија и други професионалци.
Али последњих година, Французи су схватили хиљаду предности овог драгоценог уља. Хајде да кренемо у обилазак линије да заједно откријемо које су предности кокосовог уља.
И сигуран сам да ћете бити изненађени!
Предности кокосовог уља за наше здравље
За заштиту нашег имунолошког система
Лауринска киселина у кокосовом уљу помаже нашем телу да се бори против бактерија, вируса и многих других инфекција. Кокосово уље се иначе сматра убицом кандиде албицанс.
Конзумирање кокосовог уља ће вам помоћи да се ефикасно борите против паразита и разних инфекција уопште које фаворизује конзумирање шећера.
Производ за тонирање
Спортисти високих перформанси познају кокосово уље као извор енергије.
Масне киселине које га чине важан су извор енергије за тело. Штавише, омогућавају транспорт одређених витамина као што су витамин Е, К, Д, А.
У ствари, ово уље се прерађује директно у јетри због својих финих честица.
Оно прати само три процеса асимилације у телу (у односу на 26 за друга уља).
Осим што је лако пробављиво, ово уље концентрише енергију у вашем телу, подстичући физичке активности високе издржљивости. Омогућава вашем телу да производи сопствену енергију (кетон) без икаквог спољног уноса.
Како одабрати право кокосово уље?
Кокосово уље се веома препоручује током дијета за младост и мршављење како би се омогућило телу да остане у равнотежи упркос недостатку хранљивих материја.
Конзумирајте 2 кашике кокосовог уља у случају екстремног умора.
Ако често вежбате, помешајте 2 кашике кокосовог уља са 2 кашике меда. Мед повећава хранљиве материје у кокосовом уљу.
Од чега се прави кокосово уље?
Кокосово уље се састоји од есенцијалних масних киселина укључујући (1):
- Витамин Е: 0,92 мг
- Засићене масне киселине: 86,5г на 100г уља
Засићене масне киселине су важне у функционисању нашег тела из више углова. Они омогућавају синтезу одређених хормона, на пример тестостерона.
Најважније засићене масне киселине које кокосово уље чине изузетним су: лауринска киселина, каприлна киселина и миристинска киселина
- Мононезасићене масне киселине: 5,6 г на 100 г уља
Мононезасићене масне киселине су омега 9. Важне су у борби против продирања холестерола у артерије.
Заиста, МУФА, на тај начин, мононезасићене масне киселине спречавају оксидацију холестерола. Међутим, холестерол лакше продире у артерије када се оксидира. Стога, конзумирање потребне дневне количине мононезасићених масних киселина је предност за вас.
- Полинезасићене масне киселине: 1,8 г на 100 г уља
Састоје се од Омега3 масних киселина и Омега 6 масних киселина. За добар баланс организма и како би полинезасићене масне киселине у потпуности одиграле своју улогу у организму, важно је уносити више Омега 3 (рибе). , морски плодови) од Омега 6 (кокосово уље, чипс, чоколаде и готова јела, итд.)
Зато конзумирајте своје кокосово уље са производима богатим Омега 3 за бољу здравствену равнотежу.
Медицинске предности кокосовог уља
Корисно у лечењу Алцхајмерове болести
Асимилација кокосовог уља у јетри производи кетон. Кетон је извор енергије који мозак може директно користити (2). Међутим, у случају Алцхајмерове болести, захваћени мозгови више не могу сами да стварају инсулин да трансформишу глукозу у извор енергије за мозак.
Кетон постаје алтернатива за исхрану можданих ћелија. Тако ће омогућити постепено лечење Алцхајмерове болести. Узмите кашику кокосовог уља дневно да бисте подржали мождану активност. Или још боље, разговарајте са својим лекаром.
Да бисте сазнали још више о овом невероватном уљу, кликните на дугме 😉
Кокосово уље против кардиоваскуларних болести
Кокосово уље штити вас од холестерола. Не само да његове масне киселине обезбеђују добар холестерол (ХДЛ) у телу. Али поред тога, они претварају лош холестерол (ЛДЛ) у добар холестерол. Посебно је користан у лечењу кардиоваскуларних болести.
Поред тога, показало се кроз неколико студија, превенцију и лечење дијабетеса типа 2 конзумацијом кокосовог уља.
За бољу ефикасност, комбинујте неколико чиа семенки (40 г дневно) са кокосовим уљем пре конзумирања. Заиста, чиа семенке су богате добрим мастима и такође помажу у превенцији и лечењу дијабетеса типа 2.
Да прочитате: Пијте кокосову воду
Урадите исто за кардиоваскуларне болести уопште.
За заштиту зубне глеђи
Према француским научницима, кокосово уље се ефикасно бори против пите, жућења зуба и каријеса (3).
Сипајте у посуду две кашике кокосовог уља и једну кашику соде бикарбоне. Промешајте и оставите да одстоји неколико секунди. Добијену пасту користите за свакодневно чишћење зуба.
Кокосово уље вам такође помаже да заштитите десни од бактерија и разних инфекција. Савезник је у заштити и дезинфекцији оралног подручја. То је орални антисептик.
Уље се препоручује и људима који пуше или пију како би избегли лош задах. Може се користити самостално или у комбинацији са содом бикарбоном.
Антиинфламаторно
Студије у Индији су показале да кокосово уље делује ефикасно против болова. У случају артритиса, болова у мишићима или било ког другог бола, вишеструки антиоксиданси присутни у кокосовом уљу ће вам пружити олакшање.
Овим уљем масирајте захваћене делове кружно.
Заштита јетре и уринарног тракта
Кокосово уље је уље које се лако вари и асимилује захваљујући својим триглицеридима средњег ланца (МЦТ) које јетра лакше обрађује и вари.
Ако сте склони проблемима са јетром, користите кокосово уље у кувању.
Заштита имунолошког система
Лауринска киселина садржана у кокосовом уљу се у телу претвара у монолаурин. Међутим, монолаурин има антибактеријска, антивирусна и антимикробна својства у телу.
Конзумација кокосовог уља ће стога помоћи телу да се бори против бактерија. Такође ће генерално заштитити имуни систем.
Кокосово уље и проблеми са варењем
Да ли вам је доста проблема са варењем? ево, узмите ове две кашике кокосовог уља, много ће вам помоћи.
У ствари, кокосово уље има антибактеријско дејство (4). Пријатељ је наше цревне и оралне слузокоже. Ако имате осетљив стомак, користите кокосово уље уместо других уља.
Откријте: све предности маслиновог уља
Кокосово уље, ваш пријатељ лепоте
Ефикасан је за вашу кожу
Кокосово уље је веома корисно за вашу кожу. Захваљујући лауринској киселини, каприлној киселини и антиоксидансима које садржи, штити вашу кожу. Због тога се ово уље много користи у фабрикама сапуна.
Кокосово уље дубоко хидрира ваше тело. Поправља га, омекшава и сублимира.
Ако имате подочњаке, кесе испод очију, нанесите кокосово уље на очи и држите га преко ноћи. До јутра ће их нестати и изгледаћете боље.
Исто важи и за боре. Користите ово уље да заштитите лице од бора или их смањите.
За оне усне које су суве или испуцале, нанесите кокосово уље на усне. Они ће бити нахрањени и ревитализовани.
Против опекотина од сунца, или мањих повреда, користите кокосово уље, добро масирајте тело. У случају опекотина, помешајте 2 капи кокосовог уља са сољу и нанесите на лаку опекотину.
Ако имате и уједе инсеката, бубуљице или опште проблеме са кожом, масирајте захваћена подручја редовно неколико пута дневно. Делује као мелем.
Редовном употребом кокосовог уља на кожи имаћете веома лепу и меку кожу.
За косу
Долазио сам, већ сте сумњали, зар не?
Неколико козметичких брендова користи екстракте кокосовог уља у производњи својих производа. И ради! Посебно за суву или коврџаву косу, маст садржана у овом уљу враћа лепоту, сјај и сјај вашој коси.
Да прочитате: Како брзо расти коса
Користите ово уље пре шампонирања или у уљном купатилу. Даје тон вашој коси. Такође помаже у лечењу инфекција коже главе директном применом. Против вашки или перути, савршен је.
Ево рецепта за косу направљену са кокосовим уљем (5). Требаћеш :
- Душо,
- Природно кокосово уље
Ставите у чинију 3 кашике кокосовог уља у које додајте 1 кашику меда
Затим загрејте у микроталасној пећници око 25 минута.
Поделите косу на 4. Нанесите ово уље на кожу главе, косу и инсистирајте на крајевима косе. Ову маску можете држати неколико сати. Такође можете носити капу и држати је преко ноћи за боље продирање коже главе и косе.
Завршите маску, добро оперите косу.
Кокосово уље за здраве оброке
За наше пријатеље вегетаријанце, идемо !!!
Захваљујући уносу масти, ово уље је савршено да надокнади недостатке у вегетаријанској исхрани.
Ако једете рибу и морске плодове, нема бољег прехрамбеног производа за вас од кокосовог уља. Додајте једну до две кашике кокосовог уља у своја јела. Не само да вас штити од недостатака, већ, у комбинацији са производима богатим Омега 3, осигурава вашу здравствену равнотежу.
Ако уопште не једете рибу и морске плодове, помешајте кокосово уље са чиа семенкама.
Кроз равнотежу омега 6 и омега 3, ово уље ефикасно штити ваш кардиоваскуларни систем.
Здраво за пржење
Пошто је отпорно на високе температуре за разлику од других уља, кокосово уље је оно које је назначено за пржење. Задржава све своје хранљиве елементе упркос великој топлоти. Ово није случај са маслиновим уљем које оксидира по топлом времену.
Истина је да је здраво за пржену храну, али ја лично не волим пржене на овом уљу.
Имам и друге кулинарске употребе за своје кокосово уље. На пример, користим га за кафу, смутије или уместо путера за своје рецепте.
Кремаста кафа са кокосовим уљем
Нема више креме за кафу. Додајте у кафу, 2 кашике кокосовог уља и засладите (према вама). Врућу кафу пропасирати кроз блендер. Добићете нежну, укусну и кремасту кафу.
Као замена за путер
Кокосово уље се препоручује за печење. Користите га као замену за путер, божанствено ће запарфимисати ваша печења. Користите исту количину кокосовог уља коју бисте користили за путер.
Смоотхие од кокосовог уља
Trebaće vam (6):
- 3 кашике кокосовог уља
- 1 шоља сојиног млека
- 1 шоља јагода
Неколико капи ваниле за парфем
Све то пропасирати кроз блендер.
То је то, ваш смоотхие је спреман. Можете га држати на хладном или га одмах конзумирати.
Смоотхие од кокосовог уља и спирулине
Требаћеш:
- 3 кришке ананаса
- 3 кашике кокосовог уља
- 1 ½ шоље кокосове воде
- 1 кашика спирулине
- Коцкице леда
Све то пропасирати кроз блендер.
Спремно је за јело. Толико предности, овај смоотхие.
Разлика између девичанског кокосовог уља и копре
Дјевичанско кокосово уље се добија из белог меса кокоса (7). Добар је за потрошњу, за употребу у вашој кухињи.
Што се тиче копре, то је уље добијено од сушеног меса кокоса. Копра пролази кроз неколико трансформација које је чине неприкладном за директну потрошњу. Кокосово уље је често хидрогенизовано, рафинисано са много већим садржајем масних киселина.
Поред тога, током сложеног процеса своје трансформације, кокосово уље губи многе хранљиве материје. Пре се користи у индустрији пецива, козметике…
Ако желите да у потпуности уживате у предностима кокосовог уља, препоручујем девичанско кокосово уље које је повољније, садржи више хранљивих материја и мање додатних производа.
Да завршим са стилом!
Кокосово уље је пуно врлина. Било да се ради о вашем здрављу, лепоти или кувању, то је и даље неопходно. Сада имате све разлоге да га имате у свом ормару.
Да ли имате друге намене за кокосово уље које бисте желели да поделите са нама? Биће нам драго да чујемо од вас.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]