Етерична уља (ароматерапија) могу се интегрисати у лечење неколико здравствених проблема. Међутим, да бисте постигли добре резултате, морате имати праве састојке и прави рецепт, кажу натуропати Морис Никол¹ и Розелин Гањон².

„Користите само квалитетна есенцијална уља и користите их правилно: са правом дозом и правим начином примене“, објашњава Морис Никол.

Коришћење ароматерапије за самоизлечење захтева савет обученог терапеута. Тиме се избегавају непријатна изненађења: нека етерична уља заиста иритирају кожу, друга је чине осетљивијом на сунце, итд.

Наша два стручњака су се сложила да поделе неке од својих савета како бисте безбедно уживали у разноврсности етеричних уља. Да бисте експериментисали са њиховим предлозима, требаће вам четири етерична уља:

• права лаванда ou оффицинале (Лавандула ангустифолиа): цветни врхови (Француска);
• бибер нана (Ментха к пиперита разноврсност оффициналис): ваздушни делови (Француска или Сједињене Државе);
• црна смрча (Пицеа мариана): игле (Канада);
• лимунски еукалиптус (Еуцалиптус цитриодора цитронеллалифера): листови (Мадагаскар, Вијетнам или Аустралија).

Ево неколико савета који вам могу помоћи са несаницом, главобољом или када вам падне способност концентрације.

Несаница и стрес

Есенцијално уље права лаванда (такође названа официјална лаванда) се углавном користи због својих умирујућих врлина. Помаже у проналажењу сна у случајевима повремене несанице, на пример у временима стреса. Пре спавања нанесите пет капи есенцијалног уља праве лаванде на подлактице и соларни плексус (у центру стомака, између грудне кости и пупка). Ако желите, додајте кап у своју јастучницу. Чиста етерична уља не мрље јер не садрже масти. Поновите апликацију ако се пробудите и имате проблема да поново заспите. Пријаве се могу извршити сваких 20 минута без проблема.

Благе главобоље и мигрене

Против главобоље и благе мигрене, чим се појаве симптоми, нанесите пет или шест капи етеричног уља нане на чело, слепоочнице и ушне ресице. Савет: сипајте уље у длан, умочите прст у њега, а затим га нанесите на кожу, избегавајући да вам уђе у очи. Да бисте били сигурни, затворите очи приликом наношења.

Оживите концентрацију

Две или три капи есенцијалног уља бибер нана траке за врат побољшавају способност да концентрација. Ово мало up корисна је у колима, на дугом путу у мраку или усред поподнева када је пажња слабија.

Одређена етерична уља делују на нервни систем: или да га смирују, или да га стимулишу. Ви бирате.

Умирујућа или окрепљујућа масажа

Додато у уље масажа, есенцијално уље права лаванда повећава ефекат опуштање. Капните пет или шест капи есенцијалног уља праве лаванде у 1 тбсп. за столом уља за масажу без мириса или биљног уља (на пример, уље слатког бадема). Боље је поновити мешавину пре сваке масаже него да правите резерву. За тонирајућа масажа, замените етерично уље лаванде есенцијалним уљем одцрна смрча, у истим размерама.

Опуштајућа купка

Есенцијално уље права лаванда је такође веома корисно за повећање ефекта опуштање купатило вруће. Пре него што ставите ово уље у воду за купање, помешајте га са емулгатором, на пример 1 тбсп. течни сапун (сапун за руке или посуђе, по могућности природан и без мириса). Ставите сапун на длан и додајте 20 до 30 капи етеричног уља. Промешајте, а затим ставите у воду за купање.

Лек за тонирање

За борбу против умора када се годишња доба мењају, а тонирајући лек са есенцијалним уљемцрна смрча препоручује. Ставите две или три капи овог уља на задњу страну десне руке, а затим тестирајте своју флексибилност: нанесите га на леђа, на десну страну кичме (у висини груди, колико и ваша шака). Поновите покрет левом руком. Ако је могуће, нека вам неко то примени. Понављајте овај ритуал сваког јутра три недеље.

Мислите ли да комарци могу само да вас виде? Да ли сте икада размишљали о коришћењу етеричних уља да бисте их склонили? За следеће две мешавине боље је користити стаклене боце. Пластика може да промени хемијски састав етеричних уља.

Одбијање комараца

Le против комараца природно са есенцијалним уљемлимунски еукалиптус нуди алтернативу производима који садрже ДЕЕТ (Офф®) током ваших путовања на отвореном.

У стакленој боци која може да прими 100 мл помешајте:

– 10 мл етеричног уља еукалиптуса лимуна;

– 70 мл 94% алкохола (етанола);

– 4 кашике. (20 мл) воде.

Овај природни репелент против инсеката најбоље је прскати на одећу, а не на кожу, јер исушује кожу. Наносите редовно, сваких 30 минута или сати, по потреби.

Овај репелент против комараца може се користити и код деце, од 2 године.

Савјет : Држите флашу са собом, јер етарско уље еукалиптуса лимуна смањује оток, црвенило и свраб узроковане Уједи инсеката. У том случају прстом или памучним штапићем нанесите етерично уље на угризе.

Ловци на мраве

Ако су се мрави населили у вашем дому, ево оригиналне идеје: направите сами лов на мраве са есенцијалним уљем од бибер нана. Мирис не убија мраве, али ипак има заслугу да их уплаши. Користите исти рецепт као и за репелент против комараца, замењујући етерично уље лимунског еукалиптуса оним од пеперминта. Попрскајте места где мрави круже.

Наша два стручњака инсистирају на три правила која се морају поштовати при учењу о етеричним уљима.

1. Купујте квалитетне производе. Не следите правило најниже цене. Према речима наша два специјалиста, веома је важно купити квалитетна етерична уља када желите да их искористите због њихових терапеутских својстава. У продавници није увек лако снаћи се. Уверите се да је на етикети латински назив биљке, део биљке који се користи, њена сорта и, идеално, земља порекла. Такође треба унети број партије. Од 31. децембра 2009. године, према прописима Хеалтх Цанада, сви природни здравствени производи укључујући етерична уља мораће да имају број природног производа (НПН).

2. Тестирајте пре употребе. Нека есенцијална уља могу изазвати иритацију коже или алергијску реакцију. Пре свега, нанесите кап на руку или у прегиб лакта. Сачекајте 12 сати. Ако се појави црвенило или свраб, немојте га користити. Понекад се реакција јавља тек након неколико апликација.

3. Чувајте уља на хладном и тамном месту. Не препоручује се чување у купатилу јер топлота мења етерична уља (исто и за лекове, иначе). Чувајте их на хладнијем месту, далеко од светлости. Уверите се да су боце добро затворене, јер кисеоник мења етерична уља. Њихов век трајања је око пет година.