Певачица читаоцима Антене саветује шта треба учинити како би брзо изгубили вишак килограма стечен током празника.
Јануар КСНУМКС КСНУМКС
У новој години, Настиа себи није ускратила храну
Радите ручне послове... Током празника, наравно, опоравио сам се и добио око 5 незваних килограма. Шта ту има да се уради? Не одолевајте истим гозбама. Својевремено, након рођења сина Саше, требало ми је три године да се решим 25 килограма вишка. И сада сам схватио: главна ствар није започети ситуацију, а не ухватити фрустрације због вишка килограма другом кашиком салате Оливиер, великодушно зачињене мајонезом. Неопходно је, упркос празницима, обављати кућне послове, помоћи, на пример, родитељима у поправкама или демонтирати поткровље у земљи. Генерално, режим празничног празног хода треба напустити. Ова метода ми одговара - док се урањам у посао, калорије се сагоревају одједном!
Мењајте мени постепено. Пред крај новогодишњих празника почела сам глатко да мењам исхрану. Овде не једемо пржено, тамо ћу одбити десерт. Не покушавајте одмах нагло скочити из масних салата у једну воду и спанаћ. Ово је велики стрес за тело: покварено је киселим краставцима, али овде ништа није могуће! И расположење из ове методе брзо ће пасти на нулу. Постепено сам вратила тело оптималној исхрани за себе. И сада мој дневни мени укључује пуно краставаца, немасни скута, кувано месо и рибу, мекиње. Наравно, морали смо заборавити на мајонез. Слатко је за мене такође строго забрањено. Као и воће, они су богати угљеним хидратима.
Пијте чај уместо грицкалица... Наравно, имам и тренутке када желим да запамтим кефир и поједем нешто штетно у знак сећања на празнике. У овим случајевима помаже биљни чај - умирује и даје осећај ситости. И, наравно, без обзира на исхрану, пијем 2,5 литре воде. Можете чак и више, тада никаква празнина неће проћи кроз стомак.
Испробајте Афродитину дијету. За оне који су већ добили доста вишка килограма и теже да брзо смршаве, могу препоручити дијету „Афродита“. За то сам сазнао током одмора у Грчкој и пробао на себи - смршао сам око 8 килограма за три недеље. Суштина дијете: двије седмице не једите ништа осим краставаца и козјег сира, затим постепено уносите биље и кухано месо у исхрану. Али ако се не осећате добро, имате вртоглавицу, превише поспани, онда ова опција није за вас!
Обучите се гимнастици. Али осим правилне исхране, неопходна је и физичка активност. Не морате да идете у теретану, ја се бавим спортом код куће и све што ми треба је простирка. Обично се истежем, стојим „бреза“, замахујем штампом. Обучите се да ово радите 15-20 минута дневно, па ћете видети ефекат. Инфрацрвена сауна такође помаже у борби против вишка килограма. Савршено уклања течност из тела!
Мењајте посуђе, а не омиљене панталоне. Па, из категорије психолошких трикова - промените тањир са којег сте навикли да једете за мањи. Сервирање ће изгледати исто, али ће заправо изгубити тежину. Али немојте журити да своје омиљене панталоне, које су вам постале мало мале, сакријете дубоко у ормар. Напротив, носите: непријатности ће бити додатни подстицај за губитак тежине.