Садржај
У овом чланку ћемо размотрити који су механизми психолошке заштите појединца и уопште чему служе. На крају крајева, они су присутни у сваком од нас, и, у ствари, обављају веома важну улогу — штите психу од штетних ефеката спољашњег окружења.
informacije
Сам концепт је 1894. године увео Сигмунд Фројд. Управо је он приметио да је природно да особа искривљује стварност како би смањила ниво анксиозности и осећаја несигурности. Сходно томе, поред главне функције, психолошка одбрана такође помаже у регулисању понашања. Прилагодите се новим условима, носите се са стресом и минимизирајте, а могуће и поништите унутрашњи лични конфликт.
Они нису урођени. Још у детињству беба усваја неке стилове реаговања на различите стимулусе родитеља и значајних људи. Развија и сопствене стилове, у вези са ситуацијом у породици, да би нешто добио или чак преживео, спасао се. У неком тренутку они заиста обављају заштитну функцију. Али ако особа почне да "виси" на једној од врста, онда ће се, сходно томе, његов живот постепено срушити.
То је зато што је једнострано реаговање на различите ситуације веома ограничавајуће и онемогућава задовољење потреба. А коришћење неколико у исто време само ће закомпликовати процес разумевања и проналажења других начина да постигнете оно што желите.
Врсте психолошке заштите
истискивање
Односно, процес у коме се све нежељене информације, било да су мисли, осећања или радње, како сопствене тако и туђе, једноставно заборављају. Ако се најчешће користи, онда то указује на инфантилну компоненту личности. Уместо да се суочи са нечим непријатним лицем у лице, он то радије избаци из сећања.
У случају трауматских ситуација, да би се осигурала безбедност појединца, репресија је спас. У супротном, без тога, особа можда неће моћи да се носи са интензитетом осећања. Зашто ће, барем, добити психијатријски поремећај, а као максимум — одузети себи живот. Дакле, детаљи неке ситуације која је, такорећи, ненормална за људску психу, селе се из свести у подсвест.
Временом, након што је стекао снагу и почео да ради на себи, појединац има прилику да „извуче” фрагменте трауме како би је прорадио и отпустио. У супротном, то ће се осетити у свакој прилици. Пробити се у сну, обраћајући пажњу уз помоћ болести, нових страхова и стално пратеће анксиозности.
Често људи прибегавају овом механизму у случајевима када почине радње због којих се стиде, доживљавају емоције због којих их је срамота и сл. Најинтересантније је да се особа заиста искрено не сећа шта се догодило.
Порицање
Појединац или одбија да верује у нешто што изазива много анксиозности или бола, итд., или покушава да модификује преовлађујуће околности, искривљујући тако стварност. На пример, ако је мајка обавештена о неочекиваној трагичној смрти своје бебе, она ће, чак и ако у рукама има доказе о његовој смрти, одбити да верује да би се то могло догодити. Она ће се ухватити за сваку прилику да оповргне ову чињеницу.
То је зато што ресурси тела нису довољни да се помире са овом чињеницом. Да би се опасност по њен живот свела на најмању могућу меру, требало би обезбедити могућност за постепену реализацију онога што се догодило. Дакле, обично жене или мужеви не верују у неверство друге половине. Они пажљиво покушавају да игноришу све очигледне и инкриминишуће тренутке издаје.
Искривљавајући стварност, поричући ову чињеницу, лакше им је да се носе са низом осећања која су се појавила. Али на подсвесном нивоу они све савршено разумеју, али се плаше да то признају. Иначе, овај механизам игра добру улогу у развоју детета. Ако се, на пример, родитељи разводе, а мајка говори лоше ствари о оцу, онда је порицање одличан начин да се задржи однос са њим, чак и ако је мајка у праву.
сузбијање
Особа покушава да игнорише узнемирујуће мисли и непријатне емоције, пребацујући пажњу на друге стимулусе. У овом случају, анксиозност је позадинска, чини се да је особа страствена око једне ствари, али осећа да нешто и даље није у реду.
Понекад се таква психолошка заштита јавља зато што друштвено окружење не прихвата испољавање било каквих осећања, због чега се она морају „гурнути“ дубоко у себе. На пример, младунче не сме да покаже бес. На крају крајева, „шта ће људи рећи“, „срамно је“, итд. Али ако то доживи, и то углавном сасвим исправно, шта му остаје? Тако је, потисните.
Само то не значи да је нестао, само с временом може "случајно" сломити руку. Или повредити маче, или одједном рећи лоше ствари мами и свађати се са неким у дворишту.
Пројекција
Особа другој особи приписује све мисли, емоције и жеље које у себи одбацује, сматрајући да су негативне, друштвено осуђене, итд. Уочљивије код људи који не знају да препознају своје потребе. Они брину о другом, као да надокнађују недостатак бриге за себе.
Рецимо да ће гладна мајка натерати бебу да руча, не питајући се да ли тренутно жели да једе. Иначе, манифестације пројекције су понекад прилично контрадикторне. Људи са превише разборитим погледима на живот сматрају да су људи око њих преокупирани. И у ствари, не могу да признају да имају повећане сексуалне потребе…
Пројекција могу бити не само негативни моменти и карактеристике, већ и позитивни. Дакле, људи са ниским самопоштовањем се диве другима, верујући да они сами нису способни за таква достигнућа и манифестације. Али ако сам у стању да приметим нешто у другом, онда то и поседујем.
Дакле, ако су сви около зли, вреди размислити, у каквом сам стању сада? Ако је запосленица веома женствена и лепа од зависти, можда би требало да боље погледате себе да бисте открили своје предности?
Замена или отклон
Особине манифестације флексије су да особа због различитих околности и унутрашњих искустава не може директно да изјави своју потребу, да је задовољи и тако даље. Зашто проналази начин да то реализује на сасвим друге начине, понекад парадоксалне.
Најчешће примећена ситуација је када нема могућности да се изрази љутња на шефа који је неправедно критиковао пројекат или одузео бонус. Зашто се бира мање опасан објекат, на пример, жена или деца. Тада ће, након што их је злостављао, доживети благо олакшање, али ће задовољство бити имагинарно и привремено, јер је, заправо, промењен адресат агресије.
Или жена коју је муж напустио почиње да посвећује максималну пажњу деци, понекад се „гуши“ својом љубављу… Због страха од одбијања, момак не зове девојку која му се свиђа на састанак, већ се напије, хвата. осећања или иде са другим, мање „опасним“…
Разумно се користи када постоји потреба за самоодржањем. Једноставно је важно пратити и бити свестан овог механизма како би се бирали мање трауматични путеви. На пример, ако запослени искаже бес на менаџера, ризикује да остане без посла, али ни жена са децом није опција, безбедније је да се ослободите агресије врећом за ударање. Да, само трчање на сајту увече да се ослободите стреса.
Рационализација
Често га користе људи које у детињству нису учили да препознају своје емоције. Или су можда толико јаки и трауматични да је једини излаз неосетљивост и интелектуално објашњење неких жеља и поступака.
На пример, да би једноставно дозволио себи да се заљуби, да се приближи другоме, да му се отвори, да доживи читав низ стварних, живих емоција, човек „прелази” у рационализацију. Тада цео процес заљубљивања, такорећи, депрецира. На крају крајева, пратећи његове мисли, период букета слаткиша траје око две недеље, онда се људи боље упознају и сигурно ће бити разочарани. Затим следе разне кризе, а то доводи до бола и разарања...
Регресија
Уз помоћ регресије, појединац добија прилику да избегне доживљавање претерано засићених осећања, враћајући се у претходне фазе свог развоја. Знате да се током живота развијамо, фигуративно правимо корак напред са стицањем новог искуства.
Али понекад постоје ситуације када је тешко остати на истом месту, а вреди се вратити мало уназад да би се касније значајно напредовало. Пример разумне, здраве регресије је када жена која је доживела насиље тражи место да се осећа као да је у материци. Где је било безбедно да се смири, па се сакрије у орман или се склупча и проведе дане, недеље у овом положају док не добије снагу.
Споља се чини да је таква психолошка заштита ненормално понашање, али да се не би сломила, битно је да је психа врати у пренатални период. Пошто нема снаге да реагује на уобичајен начин. Рађа се дете које има брата или сестру, гледајући како се родитељи брину о новорођенчету, почиње да се понаша као беба. Чак и ако таква регресија љути родитеље, током овог периода важно је да осети да је и даље вољен и значајан.
Стога, вреди га протрести за ручке, тада ће он завршити неки важан процес за себе и рећи „доста, ја сам одрастао“, настављајући развој, који одговара његовом узрасту. Али понекад људи заглаве у регресији. Зашто посматрамо инфантилне педесетогодишње жене и мушкарце који не могу да преузму одговорност, тридесетогодишње „момке“ који настављају да играју ратне игре и тако даље.
Реактивно образовање
Генерише, да тако кажем, парадоксално понашање, назива се и контрамотивисано. То значи да особа доживљава много беса, али се понаша наглашено учтиво, чак и зашећерено. Или се плаши својих хомосексуалних жеља, због чега постаје ватрени борац за хетеросексуалне везе.
Најчешће се формира на позадини кривице, посебно ако покушавају да манипулишу њоме. Такозвана „жртва“ се изнервира на манипулатора, али не схвата зашто, па мисли да је некако безразложно љута, а то је ружно и тако даље, па се „води“ и покушава да га „умири“.
интројекција
Потпуно супротно од пројекције, а значи да особа живи, такорећи, са сликом значајне особе „уграђене“ у себе, или чак више од једне. Деца уче како да живе, фокусирајући се у почетку на своје родитеље. То им помаже да разликују шта је добро, а шта лоше и како да поступе у одређеним околностима.
Тек сада слика може бити толико „заглављена“ да ће таква особа, већ као одрасла особа, понекад наставити да „чује“, на пример, глас своје мајке, и да у складу са њим доноси изборе у животу. Или, напротив, супротно томе, ако је слика обдарена негативним искуствима.
Узгред, знаци, изреке и тако даље нису ништа друго до интројекција. Једноставно речено, то је оно што „прогутамо“ споља, а не вежбамо уз помоћ сопственог искуства. Као дете, моја бака је говорила да се само висок мушкарац сматра згодним. Ако се испоставило да је значајна фигура у животу своје унуке, онда ће, шта год да се каже, изабрати само високе. Чак и упркос чињеници да ће се то допасти другима.
Многа ограничења живе у сваком од нас, природа сваког се може сазнати само ако се запитате о пореклу ове или оне изјаве, а такође и зашто нам је то што се још увек не растајемо.
Zakljucak
Постоје и други облици психолошких одбрамбених механизама, али ево главних и најчешћих. Не заборавите да се претплатите на блог како бисте били свесни нових информација које ће бити корисне на путу саморазвоја.
Ако сте били заинтересовани, препоручујем да прочитате чланак „Шта је НЛП метамодел и вежбе за његов развој“, као и чланак „Перфекционисти: ко су, дефиниција нивоа и посебне препоруке“.
Срећно и достигнућа!