Каша је врло корисна, а они који не једу житарице губе много. Наравно, овде се, у сваком случају, не ради о готовој каши, чија је корист нула. Корисна и вредна су дијететска непрерађена зрна. Смањују апетит и добро засићују. Ове житарице се пробављају 3-4 сата, па добро утажују глад, а губитак килограма на таквим житарицама идеалан је за оне који не подносе осећај глади.
Такође, каша од непрерађених житарица нормализује ниво шећера у крви. Због тога је корисно за оне који имају дијабетес. И они засићују тело витаминима, многим минералима, биљним протеинима.
Најбоље житарице за мршављење
- Јечам
- Овса
- Просо
- Кукуруз
- Пшеница
Најбоље је да житарице не скувате и прелијте врелом водом преко ноћи, топлом минералном водом или кефиром. Максимално чува све хранљиве материје у житарицама и омогућава вам постизање најбољих резултата мршављења.
Са дијетом од хељде, можете изгубити 4 до 6 килограма за само недељу дана. Огроман плус - каша се може јести без ограничења при првом позиву гладном стомаку. Главна ствар је искључити со, сосове и зачине.
Систем за мршављење на пиринчу је изграђен тако да је црево савршено очишћено, ослобађајући вас од додатне тежине, тако да је ефекат хране јасан и, како пракса показује, са исхраном од пиринча можете изгубити до 1 кг дневно.
Пшенична каша савршено регулише метаболизам. Смањује холестерол елиминише токсине.
Да бисте побољшали метаболизам и активацију изласка ензима, у исхрану треба да укључите кукурузну кашу. Ова врста се назива „храна лепотица“, јер позитивно утиче на косу, кожу и нокте.
Због своје „слузнице“, конзистенција овсене каше као четкице чисти наше тело од токсина и антибактеријских средстава;
Некако неправедно игнорисан од укусног јечма. Али бисерни јечам се може скувати скоро на нивоу ресторана, на пример, по лоту - укусно и здраво.
Каша је добра јер помаже брзо, за само 7-10 дана, да сагоре вишак масти и очисти тело. Дају велику количину енергије. А ако је каша за кување са поврћем на пари, то је неизоставни извор влакана.
Кувајте јела чешће и здраво је!