Прекиди у раду црева утичу на добробит особе. Верује се да здравље тела првенствено зависи од његовог стања. Тежина, надимање, пробавне сметње, спор метаболизам - са свим тим се може борити правилном исхраном.
Поремећај
Узрок дијареје може бити алергијска реакција на храну, нетолеранција на састојке, токсине или тровање. Поремећаји доводе до неравнотеже течности у телу, из ње се изводе не само сва вода већ и минералне соли.
Најбољи начин за решавање овог проблема је чорба од поврћа. То ће помоћи да се надокнади недостатак изгубљене течности и соли. Такође, повежите пиринач, зоб, банане, јабуке и шаргарепу — ови производи ће вам помоћи да се носите са погоршањем и омекшате слузокожу.
Низак метаболизам
Низак метаболизам је узрокован потешкоћама проласка цревног садржаја. Стално се осећа тежина, општа малаксалост. Недовољно воде и влакана у исхрани покрећу затвор и успорен метаболизам.
Да бисте се ослободили тога, могуће је успостављањем режима воде за пиће. Да би се убрзао метаболизам, нутриционисти саветују да пре јела једете кашичицу ланеног уља и уведете влакна, воће и поврће. Али месо, рибу, брзе угљене хидрате треба смањити.
Флатуленција
Прекомерно накупљање гасова у цревима је непријатан симптом праћен надимањем, болним грчевима. Разлог за ово стање је гутање ваздуха током оброка. Такође, квар у цревима може бити повезан са дисбиозом или прекомерном конзумацијом хране богате влакнима.
Обавезно унесите у исхрану природни незаслађени јогурт, зеленило, хурмашице и клице. Заиста морам да очистим махунарке и млечне производе.
Нетолеранција на глутен
Интолеранција на глутен (целијакија) је ретка болест, али у различитом степену, прекомерна количина глутенских производа зачепљује наша црева. Шта целијакија – урођена болест црева повезана са нетолеранцијом на протеин житарица.
Они који пате од нетолеранције на глутен треба да се одрекну свега брашна, путера и млека. Главни мени треба да се базира на пасуљу, пиринчу, орашастим плодовима, риби, воћу и поврћу.
Раздражљиво црево
После лечења антибиотицима, продуженог стреса или алергија као последица, добићете синдром иритабилног црева. Може се манифестовати надимањем, констипацијом или дијарејом, болом, општом слабошћу.
Помогло би ако одмах смањите месо, млечне производе, махунарке и потпуно искључите бели хлеб из исхране. Да би дали предност бољим влакнима, воћу и поврћу. Обратите пажњу на кукуруз — делује смирујуће на упаљену слузокожу црева.