Почетак септембра је вероватно најстресније доба године. Слажете се, с почетком јесени - упркос свим законима природе - свет оживљава након „летњег мировања“: деца иду у школу, започињу нову ТВ емисију, уговори се закључују, људи се враћају у град.
И овај пут, упарен са прилично великим стресом током одмора, треба ући у распоред рада ...
Да бисте избегли тужно расположење и стрес, помаже правилна исхрана. Саставили смо листу ТОП производа, који могу побољшати расположење и виталност.
Спанаћ
Спанаћ садржи фолну киселину која смањује ниво стреса и смањује симптоме депресије. Спанаћ је такође доста магнезијума, који смирује нервни систем и позитивно чини људе.
Риба
Морска риба садржи много омега-3 масних киселина које побољшавају мождану активност, побољшавају расположење и нормализују све унутрашње процесе у телу: добро памћење, концентрацију и успех у раду – кључ вашег позитивног стања и побољшања расположења.
Ораси
Одличан алат који ће прилично брзо побољшати расположење увек треба да вам буде на дохват руке. Поред горе наведених масних киселина, орашасти плодови садрже много витамина Б и Е који се боре против стреса, побољшавају изглед и подижу самопоштовање.
Млеко
Млеко – извор калцијума и витамина Д, Б2, Б12 који се бори против стреса и лошег расположења. Није ни чудо да се пре спавања стави чаша топлог млека – напитак који ће опустити и ублажити напетост мишића.
Бели лук
Бели лук, упркос мирису и љутом укусу, који се не сме јести много, има већу концентрацију антиоксиданата чак и у малој дози. Супстанца која је саставни део белог лука може да одбије напад вирусних болести и има здраво тело и здрав дух, добро расположење и ведрину. Депресија и стрес ће се прекинути.