Садржај
У савременом свету мода за витка и фит тела достигла је врхунац. Многи од нас се одричу омиљених делиција и нестају у теретанама да би се решили омражених сувишних килограма.
Можете ли смршати без стреса?
Психолози кажу да њихове канцеларије често посећују они који су на редовној дијети. Неки људи бирају исхрану сировом храном, други више воле храну кувану у роштиљу без уља и зачина, а трећи једу супе и зелене смутије.
Савремена дијететика нуди многе могућности да се заувек опростите од вишка масти. Међутим, особа која губи тежину док пости доживљава стрес. На крају крајева, у наше време је лако купити посебан тигањ, али је много теже убедити себе да пржите свој омиљени кромпир или пилетину без додавања уља. Овде лекари прискачу у помоћ. Стручњаци деле савете са људима којима је храна култ, храна зависност.
Дакле, да ли је могуће смршати без стреса? Моћи! Да бисте то урадили, потребно је да користите неке трикове, о којима ћемо следеће разговарати.
Користећи ове једноставне савете, можете ефикасно да смршате без штете по сопствено тело. Правилна исхрана треба да постане навика и тада се вишак килограма никада неће вратити.
Узмите термос за храну
Главно правило брзог и висококвалитетног губитка тежине је смањење садржаја калорија у јелима. Лакше рећи него учинити. Рад у канцеларији или индустријском погону са добро дефинисаним распоредом не омогућава пун ручак. У току су вам „штетни“ - укусни, али потпуно нездрави.
Компактни термос за храну ће решити ову врсту проблема. У њему је погодно носити разне житарице, тепсије, салате од поврћа или воћа. Брзо га је извадио, појео – нико није приметио. Чинило би се ситница, али колико дуго то доноси.
Свакако бисте требали купити термо шољу
Да ли мислите да такав уређај користе само страствени љубитељи кафе? Али не. У њему је погодно чувати свеже скувани зелени чај или пиће на бази ароматичног биља. Можете купити посебну термо шољу за оне који похађају часове јоге или медитације. Гутљај лековитог чаја после тренинга освежиће и окрепити, пунити енергијом изнутра.
Користите роштиљ уместо уобичајеног
Ако је одлука о губитку килограма коначно донета, али нема снаге да се одрекнете пржене хране, прво покушајте да промените уређај за кување. Данас многе онлине продавнице нуде посебан валовити тигањ.
Нелепљиво посуђе је неопходно за дијете на дијети. Омогућава вам да брзо и без употребе вишка масти кувате здраву храну. Као резултат, укупан садржај калорија у оброцима се смањује - оно што је потребно онима који пате од вишка килограма.
Да бисте изабрали праву врсту уређаја, пре свега обратите пажњу на тежину посуде. Требао би бити тежак, имати удобну ергономску ручку и пречник горионика.
Прави прибор за здраво кување
Поред новог тигања, мораћете да купите још много кухињских уређаја. Особа која губи тежину не може без паре у домаћинству. Ово може бити посебан лонац са уметком за кухање на пари.
Када купујете посуђе, сет треба пажљиво одабрати. Уређај са стакленим поклопцима је најприкладнији за кување, што вам омогућава да пратите спремност посуђа. Купите комплете који се могу угнездити један у други ради практичног складиштења кухињског прибора и штеде простор у кухињи.
Лекари не препоручују ругање свом телу строгим дијетама. Ефекат губитка тежине биће уочљивији ако ревидирате листу јела која једете.
Савети за поновну изградњу менија:
- дајте предност варивима и куваној храни или лагано пржите храну у нелепљивој посуди без додавања уља и масти;
- салате зачините природним преливима и домаћим мајонезом;
- користите мање соли приликом кувања, замењујући га соја сосом;
- уместо кафе и газираних слатких пића, пијте висококвалитетни зелени чај;
- купити сет посуђа за кухање поврћа на пари.
Мале промене у свакодневним прехрамбеним навикама имаће позитиван ефекат на вашу фигуру за неколико недеља. Истовремено, нећете доживети стрес који се јавља током редовних строгих дијета.