Драги пријатељи, предлажем да не клонете духом последње недеље лета, већ да је проведете са благодетима за здравље, са добром књигом у руци. Слободно бирајте између мојих туцета обавезног читања! Ово су најзанимљивије, по мом мишљењу, књиге, које су ме својевремено инспирисале да се променим. Мислим да ће вас наместити да промените нешто у свом животу и животима ваших најмилијих. Главне теме су: шта можемо учинити да бисмо живели дуже и активније; како одвикнути себе и децу од слаткиша; како дочекати „треће доба“ у здравом уму и здравом телу. Много практичних савета!
- Кинеска студија Колина Кембела.
О чему: како је исхрана повезана са ризиком од фаталних болести (кардиоваскуларне болести, рак, дијабетес и аутоимуне болести), како функционише прехрамбена индустрија.
Истраживање професора Корнела постало је једно од највећих о здравственим ефектима исхране. И један од најконтроверзнијих у научној заједници. Препоручује се као храна за размишљање!
- Кинеско истраживање у пракси Тхомас Цампбелл.
О чему: да ли свеже поврће, воће и житарице могу заменити таблете и донети здравље.
Син Колина Кембела, лекар који практикује, ставља на тест очеву теорију да исхрана заснована на биљци може побољшати здравље и продужити живот. Књига се чита као задивљујућа детективска прича, откривајући ружне чињенице прехрамбене индустрије.
Бонус: аутор нуди сопствени систем исхране и двонедељну дијету.
- Плаве зоне, Плаве зоне: практични савети, Дан Буеттнер.
О чему: шта радити и шта јести сваки дан да би доживео 100 година.
Још једна књига са наставком: у првој аутор истражује начин живота у пет региона света, где су истраживачи затекли највећу концентрацију стогодишњака; у другом, фокусира се на исхрану дуговечних „плавих зона“.
- „Трансцендирати. Девет корака ка вечном животу. ” Реј Курцвајл, Тери Гросман
О чему: како живети дуже и истовремено остати "у редовима"
Ова књига је променила мој став према мом здрављу и начину живота. Тако да сам чак одлучио да лично упознам једног од аутора и интервјуисао га. Аутори су развили практичан програм за борбу за висококвалитетну дуговечност, синтетизујући дугогодишње искуство, савремена знања, најновија достигнућа науке и технологије.
- „Доба среће“, „Тражи се и може“, Владимир Јаковљев
О чему: инспиративне приче о онима који имају преко 60, 70, па чак и преко 100 година.
Новинар и фотограф Владимир Јаковљев путовао је по целом свету, фотографишући и сакупљајући искуства људи који у старости настављају да воде активан, самосталан и испуњен живот.
- „Мозак је пензионисан. Научни поглед на старост“, Андре Алеман
О чему: да ли је могуће спречити Алцхајмерову болест и да ли је вредно звучати аларм ако постанете заборавни.
Волим ову књигу због њеног „практичног“ фокуса: одговарате на питања да бисте утврдили да ли имате симптоме когнитивног оштећења и пратите савет аутора да спречите или одложите што је могуће више интелектуалног опадања и деградације мозга. Пронађите неколико савета на линку изнад.
- Како одвикнути дете од слаткоће, Јацоб Теителбаум и Деборах Кеннеди
О чему: зашто је шећер лош за вашу бебу и изазива зависност. И, наравно, како одвикнути дете од слаткиша.
Ако ваше дете једе превише слаткиша, време је да почнете да се борите против овог проблема. На крају крајева, навике у исхрани се успостављају у детињству. Аутори књиге су предложили програм за ослобађање од зависности од шећера у 5 корака.
- Без шећера, Јацоб Теителбаум, Цристал Фиедлер.
О чему: које врсте зависности од шећера постоје и како је се отарасити.
Лекар и новинар нуде више од гомиле корисних савета о томе како да смањите шећер у исхрани. Аутори кажу да свако има своје разлоге за зависност од слаткиша, односно, а решења проблема морају се бирати појединачно.