Садржај
Ово сочно поврће је врло здраво и користи се у различитим кухињама света. Зашто у својој свакодневној исхрани треба да користите бистру паприку и које користи можете имати?
Користите за вид
Паприка - извор 30 врста каротеноида који јој дају боју. Каротеноиди помажу у превенцији многих очних болести, побољшавају оштрину вида и упијају боје плавог спектра, што је штетно за очи.
Побољшање имунитета
Паприка садржи велике количине витамина Ц – 128 милиграма на 100 грама, скоро дневна норма. Што је плод паприке зрелији, то је више витамина Ц.
Губитак тежине
Слатка паприка садржи само 1 грам масти на 100 грама калорија производа - 29 калорија. Ово поврће може бити одличан дијететски оброк или ужина и састојак других дијеталних оброка. Садржан у биберу, калијум регулише равнотежу минерала и течности, што побољшава варење и помаже у сагоревању масти.
Смањење холестерола
Бибер садржи мале количине екстракта капсаицина, који могу смањити ниво холестерола у крви.
побољшана расположење
Паприка - извор витамина Б6, који помаже у производњи серотонина и норадреналина - хемикалија које побољшавају расположење. Стога сезонска апатија и депресија према слаткој паприци!
Здраво срце
Паприка има антиинфламаторна својства и позитивно утиче на здравље срца и артерија. Редовна конзумација овог поврћа смањује упале у крвним судовима.
Лаку ноћ
Несаница је чест поремећај спавања модерног човека. Као и расположење, помоћи ће витамину Б6, који ће утицати на производњу мелатонина, побољшати стање нервног система што одмах утиче на квалитет спавања.
Ублажавање бола
Паприка ублажава хроничне болове јер садржи капсаицин, витамине Ц и К. Уклањају отоке, штите од остеопорозе, ублажавају тонус током ПМС-а код жена због витамина Б6 и магнезијума који се такође налазе у саставу бугарског бибера.
Лепа кожа
Витамини Б такође благотворно утичу на стање косе, ноктију и коже. Паприка у дневном менију ће у великој мери побољшати изглед, изгладити боре, нахранити кожу влагом.
Превенција рака
Каротеноиди су део паприке, имају снажно антиоксидативно дејство и спречавају типове рака. Само проверите да ли је купљена паприка потпуно зрела. Такође, део овог поврћа има сумпор, који помаже у заустављању ћелија рака.
За више информација о здравственим предностима и штети паприке прочитајте у нашем великом чланку: