Садржај
Дијета је увек донекле одбацивање ранијих прехрамбених навика. Наравно, није увек угодно. А ако промена оброка није могућа (сесија, оптерећена послом, промене у животу), а да бисте се растали од сувишних килограма, време је сазрело, испробајте дијету за лење.
Кључну улогу у овој дијети игра вода!
Лако је могуће изгубити на воденој дијети од 5 до 8 килограма током 2 недеље. За то бисте пре сваког оброка, укључујући и презалогајење, требали попити 1 или 2 чаше воде (200 мл).
Како функционише дијета за лијене?
Вода испуњава стомак и потискује глад. Као резултат тога, порције хране постају мање, метаболизам се убрзава. Немате више жудње за другим течностима које садрже шећер, сокове, сокове из продавнице, чај или кафу.
Повећава енергију, енергију, здравље, лако се крећете, а самим тим трошите више енергије и сагоревате калорије.
Само 1 правило: две шоље воде 20 минута пре јела
Основно правило дијете на води за лијене - попијте 2 чаше воде 20 минута прије било ког оброка. Док једете и два сата после оброка не бисте требали пити.
У складу са овим правилом, читава поента дијете и скривени психолошки потез. Кажу, једи, молим те, једи, пре него што попијеш воду. А људи већ механички жвачу сендвич и чекају време, истовремено размишљајући о томе, али да ли је у стварности био гладан или је овај сендвич само хтео да омета искуство?
Какву воду пити
Боље је да пијете још увек чисту воду без гаса: артеску, планинску, топљену снег или, у најекстремнијем случају, воду која се филтрира. Прокувана вода из славине током загревања губи главни део драгоцених соли и минерала, па је не препоручује се пити у великим количинама.
Температура пића треба да буде собна. Не пијте воду у једном гутљају, и разломљене мале СИПС, тако да ће остати дуже у телу.
Ову дијету треба спроводити једном годишње 1. Водена дијета није погодна за труднице, дојиље и за особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта, бубрега, срца или јетре. Пошто водена дијета представља оптерећење за организам, дневна запремина која пролази кроз водно тело је двоструко већа од стандардне дијететске препоруке.
И, наравно, пре него што почнете да водите дијету за лење, посаветујте се са својим лекаром.
Буди здрав!