Валин у храни (сто)

Ове табеле су усвојене просечном дневном потребом у валину једнаком 3500 мг (3.5 грама). Ово је просечна цифра за просечну особу. За спортисте, ова стопа есенцијалних аминокиселина може да достигне 6-7 грама дневно. Колона „Проценат дневне потребе“ показује колики проценат од 100 грама производа задовољава дневну људску потребу за овом аминокиселином.

ПРОИЗВОДИ СА ВИСОКИМ САДРЖАЈЕМ АМИНО КИСЕЛИНА ВАЛИН:

Име производаСадржај валина у 100гПроценат дневних потреба
Јаја у прахуКСНУМКС мг100%
Сир пармезанКСНУМКС мг100%
Кавијар црвени кавијарКСНУМКС мг100%
Соја (зрно)КСНУМКС мг100%
Сир „Пошехонски“ 45%КСНУМКС мг100%
Лећа (зрно)КСНУМКС мг100%
Швајцарски сир 50%КСНУМКС мг100%
КикирикиКСНУМКС мг100%
ЛососКСНУМКС мг100%
пистаћиКСНУМКС мг100%
Млеко у праху 25%КСНУМКС мг100%
Сир (од крављег млека)КСНУМКС мг100%
Чедар са сиром 50%КСНУМКС мг100%
Пасуљ (зрно)КСНУМКС мг100%
ГроуперКСНУМКС мг100%
индијски орахКСНУМКС мг100%
Сир „Рокуефорт“ 50%КСНУМКС мг100%
Семе сунцокрета (семе сунцокрета)КСНУМКС мг100%
Фета сирКСНУМКС мг100%
Месо (говедина)КСНУМКС мг100%
Грашак (ољуштен)КСНУМКС мг100%
Херинг мршавКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
СуруткаКСНУМКС мг100%
СудакКСНУМКС мг100%
штукаКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
ЖуманцеКСНУМКС мг100%
БадемиКСНУМКС мг100%
Месо (Турска)КСНУМКС мг100%
ЦхумКСНУМКС мг100%
Врста бакалараКСНУМКС мг100%
БакаларКСНУМКС мг100%
лешникКСНУМКС мг100%
СезамКСНУМКС мг100%
Месо (пилетина)КСНУМКС мг100%
Препеличје јајеКСНУМКС мг100%
Месо (пилићи бројлери)КСНУМКС мг100%
Сир 18% (подебљано)КСНУМКС мг100%
Месо (свињско месо)КСНУМКС мг100%
Месо (јагњетина)КСНУМКС мг100%

Комплетна листа производа

лигњаКСНУМКС мг100%
Пилеће јајеКСНУМКС мг100%
ОрахКСНУМКС мг100%
Протеин јајаКСНУМКС мг100%
пињолиКСНУМКС мг100%
Брашно од хељдеКСНУМКС мг100%
Месо (свињска маст)КСНУМКС мг100%
Овсене пахуљице „Херцулес“КСНУМКС мг100%
Хељда (жито)КСНУМКС мг100%
Зоб (зрно)КСНУМКС мг100%
Хељда (не млевена)КСНУМКС мг100%
Пшеница (зрна, тврда)КСНУМКС мг100%
НаочареКСНУМКС мг100%
Јечам (жито)КСНУМКС мг100%
Ражено брашно интегралноКСНУМКС мг100%
Флоур ВаллпаперКСНУМКС мг100%
Брашнаста ражКСНУМКС мг100%
Пшеница (жито, мека сорта)КСНУМКС мг100%
Слатка кашаКСНУМКС мг100%
Јечмена крупицаКСНУМКС мг100%
Тестенине од брашна В / сКСНУМКС мг100%
Крупица ољуштено просо (полирано)КСНУМКС мг100%
Раж (жито)КСНУМКС мг100%
Жир, сушенКСНУМКС мг100%
ПириначКСНУМКС мг100%
Кукурузни гризКСНУМКС мг100%
Пиринач (жито)КСНУМКС мг100%
прекрупа од јечмаКСНУМКС мг100%
Пшенична крупицаКСНУМКС мг9%
Јогурт 3,2%КСНУМКС мг9%

Садржај валина у млечним производима и производима од јаја:

Име производаСадржај валина у 100гПроценат дневних потреба
Протеин јајаКСНУМКС мг100%
Сир (од крављег млека)КСНУМКС мг100%
ЖуманцеКСНУМКС мг100%
Јогурт 3,2%КСНУМКС мг9%
Кефир 3.2%КСНУМКС мг4%
Млеко 3,5%КСНУМКС мг5%
Млеко у праху 25%КСНУМКС мг100%
СладоледКСНУМКС мг5%
Крем 10%КСНУМКС мг6%
Крем 20%КСНУМКС мг5%
Сир пармезанКСНУМКС мг100%
Сир „Пошехонски“ 45%КСНУМКС мг100%
Сир „Рокуефорт“ 50%КСНУМКС мг100%
Фета сирКСНУМКС мг100%
Чедар са сиром 50%КСНУМКС мг100%
Швајцарски сир 50%КСНУМКС мг100%
Сир 18% (подебљано)КСНУМКС мг100%
СуруткаКСНУМКС мг100%
Јаја у прахуКСНУМКС мг100%
Пилеће јајеКСНУМКС мг100%
Препеличје јајеКСНУМКС мг100%

Садржај валина у месу, риби и морским плодовима:

Име производаСадржај валина у 100гПроценат дневних потреба
ЛососКСНУМКС мг100%
Кавијар црвени кавијарКСНУМКС мг100%
лигњаКСНУМКС мг100%
ЦхумКСНУМКС мг100%
Врста бакалараКСНУМКС мг100%
Месо (јагњетина)КСНУМКС мг100%
Месо (говедина)КСНУМКС мг100%
Месо (Турска)КСНУМКС мг100%
Месо (пилетина)КСНУМКС мг100%
Месо (свињска маст)КСНУМКС мг100%
Месо (свињско месо)КСНУМКС мг100%
Месо (пилићи бројлери)КСНУМКС мг100%
ГроуперКСНУМКС мг100%
Херинг мршавКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
СудакКСНУМКС мг100%
БакаларКСНУМКС мг100%
штукаКСНУМКС мг100%

Садржај валина у житарицама, производима од житарица и махунаркама:

Име производаСадржај валина у 100гПроценат дневних потреба
Грашак (ољуштен)КСНУМКС мг100%
Хељда (жито)КСНУМКС мг100%
Хељда (не млевена)КСНУМКС мг100%
Кукурузни гризКСНУМКС мг100%
Слатка кашаКСНУМКС мг100%
НаочареКСНУМКС мг100%
прекрупа од јечмаКСНУМКС мг100%
Пшенична крупицаКСНУМКС мг9%
Крупица ољуштено просо (полирано)КСНУМКС мг100%
ПириначКСНУМКС мг100%
Јечмена крупицаКСНУМКС мг100%
Тестенине од брашна В / сКСНУМКС мг100%
Брашно од хељдеКСНУМКС мг100%
Флоур ВаллпаперКСНУМКС мг100%
Брашнаста ражКСНУМКС мг100%
Ражено брашно интегралноКСНУМКС мг100%
Зоб (зрно)КСНУМКС мг100%
Пшеница (жито, мека сорта)КСНУМКС мг100%
Пшеница (зрна, тврда)КСНУМКС мг100%
Пиринач (жито)КСНУМКС мг100%
Раж (жито)КСНУМКС мг100%
Соја (зрно)КСНУМКС мг100%
Пасуљ (зрно)КСНУМКС мг100%
Овсене пахуљице „Херцулес“КСНУМКС мг100%
Лећа (зрно)КСНУМКС мг100%
Јечам (жито)КСНУМКС мг100%

Садржај валина у орасима и семенима:

Име производаСадржај валина у 100гПроценат дневних потреба
КикирикиКСНУМКС мг100%
ОрахКСНУМКС мг100%
Жир, сушенКСНУМКС мг100%
пињолиКСНУМКС мг100%
индијски орахКСНУМКС мг100%
СезамКСНУМКС мг100%
БадемиКСНУМКС мг100%
Семе сунцокрета (семе сунцокрета)КСНУМКС мг100%
пистаћиКСНУМКС мг100%
лешникКСНУМКС мг100%

Садржај валина у воћу, поврћу, сувом воћу:

Име производаСадржај валина у 100гПроценат дневних потреба
КајсијаКСНУМКС мг1%
Босиљак (зелени)КСНУМКС мг4%
Плави патлиџанКСНУМКС мг2%
БананаКСНУМКС мг1%
РутабагаКСНУМКС мг1%
КупусКСНУМКС мг2%
КарфиолКСНУМКС мг4%
КромпирКСНУМКС мг3%
ЛукКСНУМКС мг1%
ШаргарепаКСНУМКС мг2%
КраставацКСНУМКС мг1%
Слатка паприка (бугарска)КСНУМКС мг1%

Садржај валина у печуркама:

Име производаСадржај валина у 100гПроценат дневних потреба
Остриге гљивеКСНУМКС мг6%
Беле печуркеКСНУМКС мг2%
Шитаке печуркеКСНУМКС мг4%

Повратак на листу свих производа - >>>

Ostavite komentar