Садржај
Ове табеле су усвојене просечном дневном потребом у валину једнаком 3500 мг (3.5 грама). Ово је просечна цифра за просечну особу. За спортисте, ова стопа есенцијалних аминокиселина може да достигне 6-7 грама дневно. Колона „Проценат дневне потребе“ показује колики проценат од 100 грама производа задовољава дневну људску потребу за овом аминокиселином.
ПРОИЗВОДИ СА ВИСОКИМ САДРЖАЈЕМ АМИНО КИСЕЛИНА ВАЛИН:
Име производа | Садржај валина у 100г | Проценат дневних потреба |
Јаја у праху | КСНУМКС мг | 100% |
Сир пармезан | КСНУМКС мг | 100% |
Кавијар црвени кавијар | КСНУМКС мг | 100% |
Соја (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Сир „Пошехонски“ 45% | КСНУМКС мг | 100% |
Лећа (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Швајцарски сир 50% | КСНУМКС мг | 100% |
Кикирики | КСНУМКС мг | 100% |
Лосос | КСНУМКС мг | 100% |
пистаћи | КСНУМКС мг | 100% |
Млеко у праху 25% | КСНУМКС мг | 100% |
Сир (од крављег млека) | КСНУМКС мг | 100% |
Чедар са сиром 50% | КСНУМКС мг | 100% |
Пасуљ (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Гроупер | КСНУМКС мг | 100% |
индијски орах | КСНУМКС мг | 100% |
Сир „Рокуефорт“ 50% | КСНУМКС мг | 100% |
Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | КСНУМКС мг | 100% |
Фета сир | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (говедина) | КСНУМКС мг | 100% |
Грашак (ољуштен) | КСНУМКС мг | 100% |
Херинг мршав | КСНУМКС мг | 100% |
Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
Сурутка | КСНУМКС мг | 100% |
Судак | КСНУМКС мг | 100% |
штука | КСНУМКС мг | 100% |
Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
Жуманце | КСНУМКС мг | 100% |
Бадеми | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (Турска) | КСНУМКС мг | 100% |
Цхум | КСНУМКС мг | 100% |
Врста бакалара | КСНУМКС мг | 100% |
Бакалар | КСНУМКС мг | 100% |
лешник | КСНУМКС мг | 100% |
Сезам | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (пилетина) | КСНУМКС мг | 100% |
Препеличје јаје | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (пилићи бројлери) | КСНУМКС мг | 100% |
Сир 18% (подебљано) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (свињско месо) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (јагњетина) | КСНУМКС мг | 100% |
Комплетна листа производа
лигња | КСНУМКС мг | 100% |
Пилеће јаје | КСНУМКС мг | 100% |
Орах | КСНУМКС мг | 100% |
Протеин јаја | КСНУМКС мг | 100% |
пињоли | КСНУМКС мг | 100% |
Брашно од хељде | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (свињска маст) | КСНУМКС мг | 100% |
Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мг | 100% |
Хељда (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Зоб (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Хељда (не млевена) | КСНУМКС мг | 100% |
Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мг | 100% |
Наочаре | КСНУМКС мг | 100% |
Јечам (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Ражено брашно интегрално | КСНУМКС мг | 100% |
Флоур Валлпапер | КСНУМКС мг | 100% |
Брашнаста раж | КСНУМКС мг | 100% |
Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мг | 100% |
Слатка каша | КСНУМКС мг | 100% |
Јечмена крупица | КСНУМКС мг | 100% |
Тестенине од брашна В / с | КСНУМКС мг | 100% |
Крупица ољуштено просо (полирано) | КСНУМКС мг | 100% |
Раж (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Жир, сушен | КСНУМКС мг | 100% |
Пиринач | КСНУМКС мг | 100% |
Кукурузни гриз | КСНУМКС мг | 100% |
Пиринач (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
прекрупа од јечма | КСНУМКС мг | 100% |
Пшенична крупица | КСНУМКС мг | 9% |
Јогурт 3,2% | КСНУМКС мг | 9% |
Садржај валина у млечним производима и производима од јаја:
Име производа | Садржај валина у 100г | Проценат дневних потреба |
Протеин јаја | КСНУМКС мг | 100% |
Сир (од крављег млека) | КСНУМКС мг | 100% |
Жуманце | КСНУМКС мг | 100% |
Јогурт 3,2% | КСНУМКС мг | 9% |
Кефир 3.2% | КСНУМКС мг | 4% |
Млеко 3,5% | КСНУМКС мг | 5% |
Млеко у праху 25% | КСНУМКС мг | 100% |
Сладолед | КСНУМКС мг | 5% |
Крем 10% | КСНУМКС мг | 6% |
Крем 20% | КСНУМКС мг | 5% |
Сир пармезан | КСНУМКС мг | 100% |
Сир „Пошехонски“ 45% | КСНУМКС мг | 100% |
Сир „Рокуефорт“ 50% | КСНУМКС мг | 100% |
Фета сир | КСНУМКС мг | 100% |
Чедар са сиром 50% | КСНУМКС мг | 100% |
Швајцарски сир 50% | КСНУМКС мг | 100% |
Сир 18% (подебљано) | КСНУМКС мг | 100% |
Сурутка | КСНУМКС мг | 100% |
Јаја у праху | КСНУМКС мг | 100% |
Пилеће јаје | КСНУМКС мг | 100% |
Препеличје јаје | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај валина у месу, риби и морским плодовима:
Име производа | Садржај валина у 100г | Проценат дневних потреба |
Лосос | КСНУМКС мг | 100% |
Кавијар црвени кавијар | КСНУМКС мг | 100% |
лигња | КСНУМКС мг | 100% |
Цхум | КСНУМКС мг | 100% |
Врста бакалара | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (јагњетина) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (говедина) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (Турска) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (пилетина) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (свињска маст) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (свињско месо) | КСНУМКС мг | 100% |
Месо (пилићи бројлери) | КСНУМКС мг | 100% |
Гроупер | КСНУМКС мг | 100% |
Херинг мршав | КСНУМКС мг | 100% |
Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
Скуша | КСНУМКС мг | 100% |
Судак | КСНУМКС мг | 100% |
Бакалар | КСНУМКС мг | 100% |
штука | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај валина у житарицама, производима од житарица и махунаркама:
Име производа | Садржај валина у 100г | Проценат дневних потреба |
Грашак (ољуштен) | КСНУМКС мг | 100% |
Хељда (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Хељда (не млевена) | КСНУМКС мг | 100% |
Кукурузни гриз | КСНУМКС мг | 100% |
Слатка каша | КСНУМКС мг | 100% |
Наочаре | КСНУМКС мг | 100% |
прекрупа од јечма | КСНУМКС мг | 100% |
Пшенична крупица | КСНУМКС мг | 9% |
Крупица ољуштено просо (полирано) | КСНУМКС мг | 100% |
Пиринач | КСНУМКС мг | 100% |
Јечмена крупица | КСНУМКС мг | 100% |
Тестенине од брашна В / с | КСНУМКС мг | 100% |
Брашно од хељде | КСНУМКС мг | 100% |
Флоур Валлпапер | КСНУМКС мг | 100% |
Брашнаста раж | КСНУМКС мг | 100% |
Ражено брашно интегрално | КСНУМКС мг | 100% |
Зоб (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мг | 100% |
Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мг | 100% |
Пиринач (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Раж (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Соја (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Пасуљ (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мг | 100% |
Лећа (зрно) | КСНУМКС мг | 100% |
Јечам (жито) | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај валина у орасима и семенима:
Име производа | Садржај валина у 100г | Проценат дневних потреба |
Кикирики | КСНУМКС мг | 100% |
Орах | КСНУМКС мг | 100% |
Жир, сушен | КСНУМКС мг | 100% |
пињоли | КСНУМКС мг | 100% |
индијски орах | КСНУМКС мг | 100% |
Сезам | КСНУМКС мг | 100% |
Бадеми | КСНУМКС мг | 100% |
Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | КСНУМКС мг | 100% |
пистаћи | КСНУМКС мг | 100% |
лешник | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај валина у воћу, поврћу, сувом воћу:
Име производа | Садржај валина у 100г | Проценат дневних потреба |
Кајсија | КСНУМКС мг | 1% |
Босиљак (зелени) | КСНУМКС мг | 4% |
Плави патлиџан | КСНУМКС мг | 2% |
Банана | КСНУМКС мг | 1% |
Рутабага | КСНУМКС мг | 1% |
Купус | КСНУМКС мг | 2% |
Карфиол | КСНУМКС мг | 4% |
Кромпир | КСНУМКС мг | 3% |
Лук | КСНУМКС мг | 1% |
Шаргарепа | КСНУМКС мг | 2% |
Краставац | КСНУМКС мг | 1% |
Слатка паприка (бугарска) | КСНУМКС мг | 1% |
Садржај валина у печуркама:
Име производа | Садржај валина у 100г | Проценат дневних потреба |
Остриге гљиве | КСНУМКС мг | 6% |
Беле печурке | КСНУМКС мг | 2% |
Шитаке печурке | КСНУМКС мг | 4% |