Тирозин

Многи људи данас пате од прекомерне нервозне напетости, умора, меланхолије и депресије. Шта ће помоћи у подржавању тела у стресним ситуацијама и повећању отпора нервозном преоптерећењу?

Савремена медицина нуди нови, неконвенционалан приступ лечењу ове врсте проблема. Утврђена је зависност од количине тирозина у људском телу и учесталости неуродепресивних поремећаја.

Храна богата тирозином:

Опште карактеристике тирозина

Тирозин је супстанца биолошког порекла, која се класификује као неесенцијална аминокиселина.

 

Тирозин има способност самосталног стварања у људском телу од фенилаланина. Важно је напоменути да је трансформација материје у супротном смеру потпуно искључена.

Тирозин је присутан у преко стотину састојака хране. Истовремено користимо готово све.

Тирозин се добија из биљних, животињских сировина, такође се индустријски изолује.

Разликују Л-тирозин, Д-тирозин и ДЛ-тирозин, који имају неке разлике.

Свако од ових једињења се синтетише из фенилаланина и повезује са две друге супстанце. Стога се они сматрају јединственом везом.

  • Л-тирозин - аминокиселина која је део протеина свих живих организама;
  • Д-тирозин - неуротрансмитер који је део многих ензима.
  • ДЛ-тирозин - облик тирозина без оптичке енергије.

Дневна потреба за тирозином

Емпиријски је утврђено да ће се у различитим ситуацијама дозирање тирозина разликовати. У тешким неуропсихичним стањима, тирозин се препоручује узимати у количини од 600 до 2000 мг дневно. Да би се побољшало функционисање штитне жлезде и смањило болно стање током ПМС-а, препоручује се дозирање од 100 до 150 мг дневно.

Да би се одржао низ функција у здравом телу: синтеза протеина и хормона, отпорност на стрес, како би се избегла депресија и хронични умор, значајно смањиле резерве масти, стабилна функција надбубрежне жлезде и одржавала функција штитне жлезде, препоручена доза је 16 мг на 1 кг телесне тежине.

Уравнотежена исхрана такође помаже у добијању потребне количине ове супстанце из хране.

Потреба за тирозином повећава се са:

  • чести депресивни услови;
  • прекомерна тежина;
  • активна физичка активност;
  • одступање од нормалног функционисања штитне жлезде;
  • лоше памћење;
  • погоршање мождане активности;
  • манифестација симптома Паркинсонове болести;
  • хиперактивност;
  • за смањење бола код ПМС-а.

Смањена је потреба за тирозином:

  • са високим крвним притиском (БП);
  • на ниској телесној температури;
  • у случају поремећаја гастроинтестиналног тракта;
  • у старости (од 65 година);
  • док користите хемијске антидепресиве;
  • у присуству Феллингове болести.

Апсорпција тирозина

Асимилација тирозина директно зависи од поштовања правила пријема. Присуство неких других аминокиселина омета транспорт тирозина до можданих ћелија. Као резултат тога, супстанца се препоручује да се узима на празан стомак, растворен соком од поморанџе, односно конзумира се у саставу са витамином Ц, тирозин хидроксилазом, (ензим који омогућава телу да користи тирозин) и витаминима: Б1 , Б2 и ниацин.

Као резултат бројних експеримената, постало је јасно да је за постизање брзог ефекта лечења стреса и тешких облика депресије веома важно да се тирозин са надалеко познатим биљем, као што је св.

Истовремено, асимилација супстанце зависи не само од самог организма, већ и од његовог правилног уноса. Најбоља опција би била да га конзумирате заједно са витамином Б6 и витамином Ц на празан стомак.

Интеракција са другим елементима

Када се користе компоненте тирозинске супстанце, мора се водити рачуна о комбиновању са другим супстанцама. Ако узмемо у обзир стање проналажења других компоненти у ћелијама, на пример, аминокиселина, онда ова чињеница омета координисани рад компоненти тирозина. Поред тога, тирозин реагује са хидрокситриптофаном и хлором, формирајући са њима комплексна једињења.

Мора се имати на уму да саставне компоненте тирозина имају функцију да се лако уграде само пре оброка, растварају се у соку од поморанџе уз додатак витамина Ц, тирозин хидроксилазе (компонента ферментације која омогућава људским ћелијама да прихвате и асимилују елементе тирозина), уз додатак витамина Б и ниацина.

Корисна својства тирозина и његов утицај на тело

Вишеструки клинички експерименти доказали су да је тирозин најбољи природни антидепресив. Научници су забележили одређени образац према којем што је већи ниво тирозина у крви, већа је његова способност да издржи стрес.

Важно је напоменути да је производња компонената адреналина и норепинефрина повезана са количином тирозина у телу.

Ова аминокиселина, без потребе за додатном употребом хемикалија, контролише количину тирозина у људском телу и, према томе, смањује вероватноћу депресивних поремећаја, стреса, анксиозности и раздражљивости.

Верује се да то значајно утиче на функционисање периферног и централног нервног система. Компоненте тирозина имају значајан ефекат на побољшање квалитета и интензитета тренинга код спортиста, смањујући временски фактор периода одмора и рада, смањујући умор и одговорне за спречавање претренираности.

Забележена је чињеница укључивања молекула тирозина у производњу хормонског састојка штитасте жлезде, што омогућава повећање хормонског деловања штитне жлезде.

Уочено је да ефекат компонената тирозина смањује болне ефекте предменструалног периода.

Ако се пронађе потребна норма у људским ћелијама тирозина, долази до побољшања у раду крвно-мождане баријере ЕБЦ.

То је баријера између подручја протока крви и можданих ћелија. Они од себе формирају мембране, допуштајући да прођу само молекули одређених врста супстанци и стварају баријеру за друге врсте (бактерије, вируси, протеини, токсини са ниском молекуларном тежином). Способност нежељених елемената да продру у мозак одређује се снагом заштитне баријере ЕЕЦ. Заштита хемијским елементима амино групе омогућава да корисна аминокиселина прође кроз заштиту баријере и штити од непотребних супстанци.

Огроман благотворан ефекат тирозина откривен је у борби против зависности од кофеина, опојних дрога и у борби против неконтролисаног уноса дроге.

Тирозин је претеча за производњу неких хормона, као што су допамин, тироксин, епинефрин и неки други.

Поред тога, као резултат трансформације тирозина, забележена је производња пигмента меланина.

Знаци недостатка тирозина у телу

  • гојазност;
  • умор;
  • стање депресије;
  • лоша отпорност на стрес;
  • промене расположења;
  • предменструални бол;
  • смањен апетит;
  • смањена активност мозга;
  • манифестације Паркинсонове болести;
  • дисфункција штитне жлезде;
  • хиперреактивност;
  • прекиди у раду надбубрежних жлезда.

Знаци вишка тирозина у телу

  • пад мишићне масе;
  • манифестација хипертензије;
  • смањена телесна температура;
  • повећан рад срца.

Фактори који утичу на садржај супстанце у телу

Уз здраву хранљиву исхрану, чија дијета укључује компоненте које садрже тирозин, могуће је одржати потребан ниво ове супстанце у ћелијама уз помоћ адекватне исхране. Препоручена доза за здраву особу је 16 мг на 1 кг телесне тежине.

Други начин на који тело добија тирозин је конверзија фенилаланина, која се одвија у јетри.

Тирозин за лепоту и здравље

Интерес за тирозин је порастао у индустрији лепоте. Ова аминокиселина помаже у добијању дубоке тамне препланулости регулисањем производње меланина. Компоненте тирозина су увек присутне на списку састојака за лосионе и креме за сунчање. Иако се мишљења научника по овом питању разликују.

Недавне студије показале су благотворне ефекте тирозина на смањење телесне масти и здрав губитак килограма.

Остале популарне хранљиве материје:

Ostavite komentar