Како направити јело „Сендвич од туњевине и јаја“»
2 комада раженог хлеба да се осуши у тигању. Исеците јаја, туњевину изгњечите виљушком.
На 1 комад хлеба ставите зелену салату, јаја и туњевину. Зачините сољу и бибером. Покријте другим комадом и послужите.
Састојци за рецепт “Сендвич са туњевином и јајима"
- Црни хлеб 70 гр
- 80 г туњевине
- 1 кувано јаје
- Зелена салата 30 г.
Нутритивна вредност јела „Сендвич са туњевином и јајима“ (по КСНУМКС грама):
Калорије: 147.8 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 1Састојци и калорије рецепта „Сендвич са туњевином и јајима»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Цал, кцал |
| ражани хлеб | КСНУМКС гр | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| свежа туна | КСНУМКС Г | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| пилеће јаје (тврдо кувано) | КСНУМКС комад | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| салата | КСНУМКС Г | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| укупан | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| КСНУМКС служење | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |