Садржај
Тимус (тимус) Мали је орган сивкасто-ружичасте боје, тежак око 35-37 грама. Смештен у горњем делу грудног коша, одмах иза грудне кости.
Раст органа се наставља до почетка пубертета. Тада започиње процес инволуције и до 75. године тежина тимуса је само 6 грама.
Тимус је одговоран за производњу Т-лимфоцита и хормона тимозин, тималин и тимопоетин.
У случају дисфункције тимуса, долази до смањења броја Т-лимфоцита у крви. То је нарочито разлог смањења имунитета код деце, одраслих и старијих особа.
Ово је занимљиво:
Тимус се састоји од два лобула. Доњи део сваке лобуле је широк, а горњи уски. Тако тимус добија сличност са двокраком виљушком, у част које је и добио своје друго име.
Здрава храна за тимус
Због чињенице да је тимус одговоран за нормално функционисање имунолошког система, пружајући му висококвалитетну исхрану, гарантује здравље целог организма. Препоручена храна за тимус укључује:
- Маслиново уље. Богат је витамином Е, који је одговоран за нормално функционисање тимусне жлезде.
- Скуша, харинга, туна. Садрже есенцијалне масне киселине, које су извор нуклеинских киселина за тимус.
- Шипак и агруми. Садрже велику количину витамина Ц који благотворно делује на циркулацију крви. Осим тога, витамин Ц је антиоксиданс, штити тимус од дегенерације.
- Зелениш. Извор је магнезијума и фолне киселине, који су укључени у неуро-ендокрини процес.
- Ајдовац и шаргарепа. Идеални извори провитамина А, који стимулише развој и функционисање локуса тимуса. Осим тога, витамин А успорава процес старења.
- Пилетина. Садржи лако сварљиви протеин, који је неопходан као грађевински материјал за ћелије жлезде. Осим тога, пилетина је богата гвожђем, које је неопходно за циркулацију крви.
- Јаја. Извор су лецитина и великог броја елемената у траговима. Имају способност везивања и уклањања токсина из тела.
- Морске алге. Захваљујући садржаном јоду, стимулише метаболичке процесе у тимусу.
- Производи млечне киселине. Имају висок садржај протеина, органског калцијума и витамина Б.
- Семенке бундеве и пињоли. Садржи цинк, који стимулише синтезу Т-лимфоцита.
- Тамна чоколада. Активира имунолошке процесе, шири крвне судове, учествује у снабдевању тимуса кисеоником. Чоколада је корисна за емоционалну и физичку слабост узроковану недостатком сна и прекомерним радом.
- Хељда. Садржи 8 есенцијалних аминокиселина. Осим тога, богат је фосфором, калцијумом, магнезијумом, бета-каротеном, витамином Ц, као и манганом и цинком.
Опште препоруке
Да би тимус био здрав, треба се придржавати следећих смерница:
- 1 Омогућите тимусној жлезди потпуну, разноврсну и уравнотежену исхрану. Код честих прехлада, посебну пажњу треба обратити на храну која садржи витамин Ц.
- 2 Придржавајте се нежног соларног режима, штитећи тимус од прекомерне инсолације.
- 3 Не излажите тело хипотермији.
- 4 Посетите купке и сауне (након претходног саветовања са лекаром).
- 5 Барем једном годишње идите на Јужну обалу или неко друго пуноправно одмаралиште, где је ваздух засићен таквом количином корисне енергије да ће трајати наредних једанаест месеци.
Народни лекови за нормализацију тимусне жлезде
Редовне активности очвршћавања, свакодневна умерена физичка активност једноставно су неопходне за здравље тимусне жлезде код одраслих и деце. Засићење тела корисним млечно-киселинским бактеријама (природни кефир, домаћи јогурти итд.) Помоћи ће у одржавању и јачању здравља овог органа.
Децоција мајчине душице (Богородскаиа трава) веома добро утиче на активност жлезде. Да бисте га припремили, требало би да узмете 1 кашику биљке сакупљене током цветања и прелијте је чашом кључале воде. Инсистирајте 1,5 сата. Узмите ¼ чаше, пола сата након оброка, у малим гутљајима.
Такође, масажа горњег форникса непца има добар ефекат за спречавање преурањене инволуције тимуса. Да бисте то урадили, требате узети опрани палац у уста и блазиницом масирати непце у смеру казаљке на сату.
Штетна храна за тимус
- помфрит… Поседујући канцерогени фактор, способан је да изазове поремећаје у ћелијској структури жлезде.
- Производи са додатком фруктозе... Они узрокују уништавање крвних судова тимуса.
- Со... Узрокује задржавање влаге у телу. Као резултат, крвни судови су преоптерећени.
- Било која храна са конзервансима... Они су способни да изазову фибротичне промене у жлезди.
- Алкохол… Узрокује вазоспазам, лишава тимуса храњиве састојке и смањује имунитет целог организма.