потисак горњег блока једном руком на колена

Потисак горњег блока једном руком на колена - вежбе технике:

1. Причврстите на горњи блок једноручни хват и одаберите тег.
   
2. Клекните испред теретног простора, ухватите ручицу равном руком. То је првобитна позиција.
   
3. У почетном положају длан гледа напред. Почните да вучете тег на труп, савијајући лактове и доводећи лопатице. Током покрета окрените зглоб до крајње амплитуде дланом према вама.
   
4. После краће паузе вратите се у почетни положај.