Научници су испричали о последицама касне вечере и нема доручка

Испада, ако често одбијате доручак, тиме повећавате шансе да умрете од срчаног удара. До истих катастрофалних последица дубова је храна за ноћ.

До таквог закључка дошли су бразилски научници који су спровели студију са 1130 људи. Свим учесницима била је заједничка једна ствар, дијагностикован им је један од тешких облика срчаног удара - инфаркт миокарда са елевацијом СТ сегмента (СТЕМИ).

Просечна старост учесника била је 60 година, од којих су 73% били мушкарци. Пацијенти су интервјуисани о њиховим навикама везаним за исхрану, као и о пријему на Одељење кардијалне интензивне неге.

Људи су говорили, да ли су доручковали ујутро и да ли су имали храну два сата пре спавања.

Како се испоставило, доручак је пропустио 58% добровољаца, а 51% је касно вечерало, а обе навике износиле су 41%.

Научници су приметили да је за људе са обе прехрамбене навике ризик од смрти, поновног инфаркта и ангине био 4-5 пута већи у року од 30 дана након отпуста из болнице.

Научници су испричали о последицама касне вечере и нема доручка

Како не пасти у зону ризика

Доручак би требало да обезбеди телу 15-35% укупних дневних калорија. А интервал између спавања и вечере дефинитивно треба да буде најмање два сата.

Више о последицама касне вечере погледајте у видео снимку испод:

Зашто је касно ноћно јело лоше за вас? | Људска дуговечност

Ostavite komentar