Када пролеће почне, пожељно је да је тело било спремно: тежина се вратила у нормалу, обновљен имунитет након продужене вирусне болести. Деток је најбољи лек за промену осећаја и изгледа.
Цвекла
Цвекла је одлично средство за чишћење, јер има диуретичка и лаксативна својства, подстиче регенерацију ћелија. Ако сте се зими угојили и осећате непријатно у стомаку, цвекла ће вам помоћи да вратите осетљивост њених зидова и излечите јетру, панкреас и једњак.
Конзумација репе позитивно утиче на боју коже, помаже у суочавању са акнама и утиче на конзумирање превише масне хране.
Зелени смоотхие
Зелено лишће, воће и поврће такође пружају добру акцију чишћења. Могу се комбиновати коктели по вашем укусу, разблажени лимунов сок или негазирана минерална вода. Одличан је извор витамина, минерала, антиоксиданата и влакана.
Зелена пића не само да побољшавају варење и опорављају се, али не и горе од испијања кафе.
Морске алге
Морске алге се често користе за детоксикацију целог тела. Његов ефекат након узимања сличан је активном угљену: везује све штетне материје и токсине и уклања их из црева.
Купус је одличан извор јода, који је превенција многих болести штитне жлезде.
Дијетални песто
Да бисте побољшали укус главних јела, можете припремити песто сос од першуна и цилантра, додајући чешањ белог лука, три кашике доброг маслиновог уља хладно цеђено, со по укусу.
Першун помаже у побољшању метаболизма, уклања токсине и смањује шећер у крви. Коријандер помаже у варењу масне хране, чисти црева и уклања токсине. Маслиново уље смањује холестерол.
авокадо
Авокадо може послужити као одлична алтернатива масном сиру у сендвичу. Калорична вредност њих неће бити мања, али тело ће добити корисне биљне масти.
Да бисте очистили и заситили авокадо, боље је комбиновати са згњеченим орасима, зачинским биљем и семенима. Масне киселине омега-3 у авокаду помажу телу да се реши штетних супстанци и токсина и уклони иритацију са цревног зида.
Печени бели лук
Ово поврће је познато по антимикробним ефектима који остају након топлотне обраде производа. Печени бели лук је такође извор великих доза витамина Ц, помаже у чишћењу јетре и убрзавању метаболизма.