Италијанска кухиња је веома издашна, а оброци лежерни и обилни. Али у исхрани становника Италије има много свеже, сезонске хране: поврћа, воћа и меса и разних зачина. На овом принципу изградили су италијанску исхрану која ће вам помоћи да смршате.
Италијанска дијета се састоји од две фазе: прва траје седам дана, друга пет. Јеловник у овој дијети је строг, али садржи све витамине и минерале потребне човековом телу.
Током прве фазе, тело се чисти од нагомиланих опасности, токсина, нормализује метаболизам. Током друге фазе долази до активног губитка килограма и то не само воде, већ и телесне масти.
За све време трајања дијете можете изгубити до 5-6 килограма вишка килограма. Што се тиче пића, за све дане треба пити биљне чајеве без шећера и чисту негазирану воду у великој количини. Веома је пожељно не заборавити на вежбање.
Мени за прву недељу
Доручак: 500 грама свежег воћа са јогуртом.
Ручак: 200 грама пиринча у повртном темељцу и 200 грама немасног меса, кувано у биљном уљу или на пари.
Вечера: 500 грама динстаног поврћа.
Доручак: 200 г овсене каше са орасима и 100 грама боровнице.
Ручак: 100 грама шпагета са кашиком зеленог грашка, кришком пилећих прса и једним тестисом.
Вечера: салата од зелене салате, слатке паприке и неколико кришки ананаса из конзерве.
У менију можете користити различите зачине и зачине.
Да бисте се ослободили веће тежине, можете користити италијанску дијету која се зове Лептир. Током ове дијете морате јести три пута дневно, а дозвољене су и чврсте дијететске тестенине, немасна риба и месо (пилетина), пиринач, шпароге, ананас, јабуке и друго воће и бобице. Најбоље је да не једете више од 250 грама хране.