Садржај
Сумпор се у нашем телу налази углавном у кожи (у кератину и меланину), зглобовима, мишићима, коси и ноктима.
Сумпор је део најважнијих аминокиселина (метионин, цистин), хормона (инсулин), бројних витамина Б и супстанци сличних витаминима (пангаминска киселина и „витамин“ У).
Храна богата сумпором
Наведена приближна доступност у 100 г производа
Дневна потреба за сумпором
Дневна потреба за сумпором је 1 г. Ова потреба се лако задовољава редовном исхраном. Већина долази са протеинима.
Пробављивост
Сумпор се из тела излучује урином у облику неорганских сулфата (60%), са фецесом (30%), остатак излучује кожа и плућа у облику водоник-сулфида, дајући издахнутом ваздуху и зноју непријатан мирис.
Корисна својства сумпора и његов утицај на тело
Сумпор је познат као „минерал лепоте“ и неопходан је за здраву кожу, нокте и косу. Игра велику улогу у производњи енергије, у коагулацији крви, у синтези колагена - главног протеина везивног ткива и у стварању одређених ензима.
Сумпор има антиалергијски ефекат на организам, чисти крв, подстиче рад мозга, стимулише ћелијско дисање и помаже јетри да лучи жуч.
Знаци недостатка сумпора
- Сува коса;
- ломљиви нокти;
- болност зглобова.
Ако је количина сумпора у крви недовољна, ниво шећера и масти се повећава.
Недостатак је врло редак.
Зашто се јавља дефицит сумпора
Недостатак сумпора може се јавити само код људи чији је садржај протеина у исхрани занемарљив.
хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ.Хүхэрээр хийсэн бэлдмэл бнашдээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу