Сумпор (С)

Сумпор се у нашем телу налази углавном у кожи (у кератину и меланину), зглобовима, мишићима, коси и ноктима.

Сумпор је део најважнијих аминокиселина (метионин, цистин), хормона (инсулин), бројних витамина Б и супстанци сличних витаминима (пангаминска киселина и „витамин“ У).

Храна богата сумпором

Наведена приближна доступност у 100 г производа

 

Дневна потреба за сумпором

Дневна потреба за сумпором је 1 г. Ова потреба се лако задовољава редовном исхраном. Већина долази са протеинима.

Пробављивост

Сумпор се из тела излучује урином у облику неорганских сулфата (60%), са фецесом (30%), остатак излучује кожа и плућа у облику водоник-сулфида, дајући издахнутом ваздуху и зноју непријатан мирис.

Корисна својства сумпора и његов утицај на тело

Сумпор је познат као „минерал лепоте“ и неопходан је за здраву кожу, нокте и косу. Игра велику улогу у производњи енергије, у коагулацији крви, у синтези колагена - главног протеина везивног ткива и у стварању одређених ензима.

Сумпор има антиалергијски ефекат на организам, чисти крв, подстиче рад мозга, стимулише ћелијско дисање и помаже јетри да лучи жуч.

Знаци недостатка сумпора

  • Сува коса;
  • ломљиви нокти;
  • болност зглобова.

Ако је количина сумпора у крви недовољна, ниво шећера и масти се повећава.

Недостатак је врло редак.

Зашто се јавља дефицит сумпора

Недостатак сумпора може се јавити само код људи чији је садржај протеина у исхрани занемарљив.

Прочитајте и о другим минералима:

1 Коментар

  1. хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ.Хүхэрээр хийсэн бэлдмэл бнашдээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу

Ostavite komentar