Садржај
Стомак је шупљи мишићни орган налик врећици. Налази се у централном делу људског тела. Зидови желуца избацују слузави епител. Овде варење хране започиње, захваљујући желучаном соку, који садржи хлороводоничну киселину. Ова киселина је најјачи реагенс, али због брзине регенерације слузнице желуца није способна да штети оближњим органима.
Здрава храна
Да би стомак био здрав и нормално функционисао, потребне су му следеће намирнице:
- Броколи. Садржи калцијум, фосфор, магнезијум, витамине Б3 и Б5, пуно витамина Ц, фолну киселину, бета-каротен. Има антитуморски ефекат. Добар антиоксиданс и диван извор влакана.
- Просо. Садржи витамине Б и микроелементе корисне за желудац.
- Јабуке. Богат калцијумом, магнезијумом, фосфором, витамином Ц и бета-каротеном. Поред тога, јабуке садрже пектин, који може да веже токсичне супстанце. Побољшава варење.
- Купус. Садржи фолну киселину, витамин Ц и јод. Побољшава варење.
- Наранџа садржи витамин Ц, калијум, калцијум и бета-каротен. Унутрашњи антисептик. Побољшава покретљивост желуца.
- Киви је богат калијумом, магнезијумом, фосфором, витамином Ц. И пробавним ензимима.
- Банана. Садржи аминокиселину триптофан, серотонин, витамин Б6 и калијум.
- Морске алге. Садржи калијум, калцијум, гвожђе, јод. Уклања токсине, побољшава варење.
- Шаргарепа. Садржи каротен. Има способност везивања и уклањања токсина.
- Грашак. Тонира стомак. Садржи: витамине Б, фолну киселину, цинк, гвожђе и друге важне елементе у траговима.
Опште препоруке
Да би се одржала снага и здравље желуца, неопходно је успоставити правилну и редовну исхрану, као и периодично очистити овај орган, ослобађајући га од непробављених честица хране. Ако осетите нелагодност у стомаку, боље је јести у малим оброцима до шест пута дневно (делимични оброци).
Постоје три врсте хране: чврста, течна и кашаста.
Најбрже се пробавља и напушта стомак кашаста и течна храна.
Што се тиче чврсте хране, она је присиљена да дуже остане у стомаку. Да бисте спречили осећај тежине, вреди се сетити популарне мудрости да сваки комад хране треба жвакати најмање 40 пута.
Пијте пуно течности. Када једете храну високог вискозитета (на пример, овсену кашу), препоручује се да пијете воду или пиће чак и уз оброке. Ово је неопходно како би се осигурало да храна улази у желудац у већ фрагментираном облику, што ће осигурати лакоћу варења.
Народни лекови за чишћење желуца
Стомак, као и сваки орган, треба благовремено превентивно чишћење. Међу методама чишћења, најприкладнија за стомак је метода „метлице“. Овај алат је једноставан за примену.
Начин чишћења: нарибати репу, јабуке и шаргарепу. У добијену масу додајте биљно уље и једите током дана. Осим ове салате, немојте јести ништа друго. Можете пити само топлу кувану воду. Овај лек побољшава тен и нормализује рад црева.
Храна штетна за стомак
Штетна храна укључује ону храну која је била изложена продуженом топлотном излагању, која садржи пероксидисане масти, храну са израженом иритантном особином, као и алкохолна пића.
Осим тога, стомак неће имати користи од конзумирања таквих производа као што су колачи, лепиње, фанта, кока-кола, све врсте зачина и зачина. Све ово изазива прекомерно ослобађање хлороводоничне киселине, што може довести до гастритиса, а затим и чирева.
Када посећујете МцДоналд'с, требало би заувек да заборавите на пржени кромпир. Веома је издржљив, што отежава варење. Осим тога, пржи се у уљу, које се раније много пута користило за припрему претходних серија кромпира. Као резултат, добија се производ који има способност да изазове канцерогену дегенерацију желуца.
Физиолози су открили да смех и добро расположење побољшавају рад стомака и промовишу здрав стомак. Добра храна и добро расположење ће помоћи да овај орган остане здрав годинама које долазе! Буди здрав.