Састојци рецепта “Протеински омлет са карфиолом"
- 200 г карфиола
- 100 г протеина
- 5 г биљног уља
Храњива вредност јела „Протеински омлет са карфиолом“ (по КСНУМКС грама):
Калорије: 48.9 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 1Састојци и калорије у рецепту „Протеински омлет са карфиолом»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| карфиол | КСНУМКС Г | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| пилеће јаје (протеин) | КСНУМКС Г | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| сунцокретово уље | КСНУМКС гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| укупан | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| КСНУМКС служење | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |