Састојци за рецепт “Омлет са скутом и спанаћем"
- Јаје 120 г.
- Спанаћ 50 г.
- Маслиново уље 10 г
- Соја сос 10 г.
- Свјежи сир 5% 60 г
- Парадајз паста 20 г
Нутритивна вредност јела „Омлет са скутом и спанаћем“ (по КСНУМКС грама):
Калорије: 146.7 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 2Састојци и калорије рецепта „Омлет са скутом и спанаћем”
производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Цал, кцал |
пилеће јаје | КСНУМКС Г | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
спанаћ | КСНУМКС Г | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
маслиново уље | КСНУМКС гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
Хеинз соја сос | КСНУМКС гр | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
скут 5% | КСНУМКС Г | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
парадајз пасте | КСНУМКС гр | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
укупан | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
КСНУМКС служење | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
КСНУМКС грама | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |