Садржај
Хипоталамус је део мозга одговоран за механизме будности и сна, промене телесне температуре и метаболичке процесе у телу. Учинак свих органа и ткива тела зависи од тога. Људске емоционалне реакције су такође одговорност хипоталамуса. Поред тога, хипоталамус усмерава рад ендокриних жлезда, учествује у процесу варења, као и у продужењу рода. Хипоталамус се налази у мозгу испод оптичког брежуљка - таламуса. Према томе, хипоталамус, у преводу са латинског, значи „подбрдо'.
Ово је занимљиво:
- Величина хипоталамуса је једнака фаланги палца.
- Научници су у хипоталамусу пронашли центре „неба“ и „пакла“. Ови делови мозга одговорни су за пријатне и непријатне сензације у телу.
- Подела људи на „ларке“ и „сове“ такође је у надлежности хипоталамуса
- Научници хипоталамус називају „унутрашњим сунцем тела“ и верују да даље проучавање његових могућности може довести до повећања очекиваног животног века, до победе над многим ендокриним болестима, као и до даљег истраживања Космоса, захваљујући контролисаним летаргичан сан, у који могу бити уроњени астронаути. покривајући удаљеност од десетина и стотина светлосних година.
Здрава храна за хипоталамус
- Грожђице, суве кајсије, мед - садрже глукозу, неопходну за потпуно функционисање хипоталамуса.
- Зелено и лиснато поврће. Одличан извор магнезијума и калијума. Одлични су антиоксиданти. Заштитите хипоталамус од ризика од крварења, можданог удара.
- Млеко и млечни производи. Садрже витамине Б који су неопходни за правилно функционисање нервног система, као и калцијум и друге хранљиве материје.
- Јаја. Смањите ризик од можданог удара због садржаја супстанци корисних за мозак.
- Кафа, црна чоколада. У малој количини, тонирају хипоталамус.
- Банане, парадајз, поморанџе. Они вас развеселе. Олакшајте рад не само хипоталамуса, већ и свих структура мозга. Корисни су за нервни систем чија је активност уско повезана са радом хипоталамуса.
- Ораси. Стимулише перформансе хипоталамуса. Инхибирају процес старења мозга. Богати су здравим мастима, витаминима и минералима.
- Шаргарепа. Успорава процес старења у телу, подстиче стварање младих ћелија и учествује у спровођењу нервних импулса.
- Морске алге. Садржи супстанце неопходне за снабдевање хипоталамуса кисеоником. Велика количина јода садржана у алгама помаже у борби против несанице и раздражљивости, умора и стреса.
- Масна риба и биљна уља. Садрже полинезасићене масне киселине, које су важне компоненте исхране хипоталамуса. Спречавају таложење холестерола, подстичу производњу хормона.
Опште препоруке
За пуно функционисање хипоталамуса потребно вам је:
- Физикална терапија и свакодневне шетње на свежем ваздуху (нарочито увече, пре спавања).
- Редовна и хранљива храна. Пожељна је млечно-биљна дијета. Лекари саветују избегавање преједања.
- Усклађеност са дневном рутином помаже хипоталамусу да уђе у ритам посла који му је уобичајен.
- Уклоните алкохолна пића из конзумације и ослободите се штетне жеље за пушењем, која штети функционисању нервног система, са чијом је активношћу хипоталамус уско повезан.
- Искључите гледање телевизије и рад за рачунаром пре спавања. У супротном, због кршења режима дневног светла могу доћи до поремећаја у раду хипоталамуса и читавог нервног система.
- Да би се спречило прекомерно узбуђивање хипоталамуса, препоручује се ношење сунчаних наочара по ведром сунчаном дану.
Традиционалне методе враћања функција хипоталамуса
Узроци неисправности хипоталамуса су:
- 1 Инфективне болести, интоксикација тела.
- 2 Кршења нервног система.
- 3 Слаб имунитет.
У првом случају могу се користити антиинфламаторно биље (камилица, невен, кантарион) – по препоруци лекара. У случају интоксикације корисни су производи који садрже јод - аронија, морске алге, феијоа, ораси.
У другом случају, у случају поремећаја рада НС, користе се тоници (цикорија, кафа), или обрнуто, умирујуће - тинктура валеријане, матичњака и глога, купке од четинара.
Са тахикардијом и неразумним повећањем притиска повезаног са неправилним функционисањем хипоталамуса, корисни су водени поступци: топао туш праћен снажним трљањем коже.
У депресивним условима, децокција кантариона добро помаже, наравно, ако нема медицинских контраиндикација за употребу!
Верује се да прекомерно напрезање очију узрокује поремећаје у хипоталамусу. Топле купке за очи помоћи ће у ублажавању непотребног стреса и обнављању функције мозга.
Трећи случај - слаб имунитет, успешно се лечи тинктурама гинсенга, заманихија, винове лозе кинеске магнолије. Добри резултати за јачање имунолошког система постижу се употребом матичног млеча.
Штетна храна за хипоталамус
- Алкохол... Узрокује вазоспазам, уништавање ћелија хипоталамуса и поремећаје у функционисању нервног система.
- Со... Прекомерна со узрокује прекомерно узбуђење живаца који се приближавају хипоталамусу. Поред тога, врло слана храна узрокује пораст крвног притиска, што у неким случајевима може довести до крварења у можданим структурама.
- Масно месо... Садржи нездраве масти које могу изазвати плак у крвним судовима мозга, нарушавајући исхрану хипоталамуса.