Прехрана за женски репродуктивни систем

Женски генитални органи, који укључују материцу и јајоводе, јајнике и вагину, као и клиторис, пубис, велике и мале усне и женске дојке, обављају три главне функције у телу. Наиме, репродуктивна, хранљива функција и синтетизујући хормони. Хормони које производе јајници, а који побољшавају виталност и продужавају младост, веома су важни за здравље женског тела.

Ово је занимљиво:

1827. године човек је први пут видео јаје. Испоставило се да је овај срећник КМ Баер, академик из Санкт Петербурга, који је за своје откриће добио почасти и пригодну медаљу са гравуром.

Корисни производи за женски репродуктивни систем

За женски репродуктивни систем, антиоксиданси (витамини Е, Ц), фолна киселина, јод, магнезијум, витамини А и Д, омега 3, гвожђе, бакар, протеини, аминокиселина аргинин, лецитин и калцијум, који се налазе у таквим производима , веома су важни:

Јаја - садрже лецитин, који је укључен у производњу полних хормона, у апсорпцију витамина. Уклања токсине из тела. На листи намирница за побољшање расположења, потпуни извор протеина.

Масна риба (скуша, харинга, лосос). Садржи Омега 3. Анти-инфламаторно. Нормализује хормонску равнотежу. Заједно са производима који садрже јод, као што су морске алге и ораси, то је превенција женских онколошких болести. Неопходан за здравље и лепоту женских груди.

Маслиново уље, проклијала зрна пшенице, зелена салата. Садрже витамин Е, који је један од најважнијих за здравље жена. Учествује у производњи полних хормона, утиче на регулацију хормонског циклуса и повећава шансе за оплодњу јајне ћелије. Спречава развој мастопатије.

Шипак, агруми, лук. Садрже витамин Ц, који је добар антиоксиданс. Штити, обнавља, јача здравље жена. Они су добра превенција рака.

Зелено и лиснато поврће. Богат извор фолата и магнезијума. Лиснато поврће је добро за чишћење тела. Такође, неопходни су за пуно функционисање нервног система мајке и фетуса. Има антиинфламаторни ефекат.

Морске алге, феијоа. Садрже велику количину јода. Они су примарна онкопрофилакса, потискују симптоме ПМС -а, побољшавају метаболичке процесе у телу.

Стевиа. Природно је заслађивач. Чисти тело, лечи микрофлору гениталних органа, активира метаболизам. Скуван као чај.

Бели лук. Успешно се бори против женских упалних болести. Због присуства једињења сумпора, побољшава имунитет.

Кефир и јогурт са природним стартер културама. Богат витаминима Б, протеинима и калцијумом. Стимулише имуни систем. Корисно за тенденције упале.

Јетра, путер, шаргарепа са путером. Садрже витамин А, неопходан за потпуно функционисање јајника.

Хлеб од целог зрна, неогуљене житарице, хрскави хлеб, мекиње. Захваљујући витаминима Б које садрже, веома су важни за ревитализацију дигестивног тракта. Неопходно за нервни систем. Учествујте у обнављању сексуалне жеље.

Производи пчеларства. Богате су елементима у траговима и витаминима Б и Ц. Јачају имуни систем, учествују у синтези пролактина.

Плодови мора. Због високог садржаја бакра, јода и комплетних протеина, они су веома неопходни за репродуктивни систем.

Опште препоруке

За здравље репродуктивног система, женском телу су потребни потпуни протеини (месо, риба, скута), поврће и воће богато влакнима. Житарице од целог зрна и супе од поврћа, салате са остригама, шкољке, рапа и лигње, скута са сувим воћем, рибљи колачи на пари само су оно што је потребно за потпуно функционисање репродуктивног система.

Не заборавите на соју, пшеницу, зоб, сочиво, као и на јабуке, шаргарепу, шипак, који су пуноправни извори фитоестрогена одговорних за нормализацију хормонских нивоа.

Дуготрајни пост и неуравнотежена дијета, као и преједање, веома штете здрављу жена.

Недостатак килограма смањује шансе за бебу за 3 пута! Дуготрајне моно-дијете ометају производњу полних хормона, а такође доводе до опадања дојки.

Прекомерна тежина преполовљује шансе за здраво дете и узрокује пасивност у интимним везама.

Традиционалне методе нормализације рада и чишћења женског репродуктивног система

Чланак је већ поменуо изворе фитоестрогена, који помажу у нормализацији хормонске позадине женског тела. У неким случајевима фитоестрогени не само да побољшавају добробит жене, већ и доприносе ресорпцији тумора узрокованих неисправним радом јајника.

• На пример, црвена детелина је веома корисна за менопаузу. Враћа хормоне и чак „уклања“ рано седе косе.
• Донник. Побољшава циркулацију крви у грудима, враћа јој тонус. Промовише производњу млека.
• Лунгворт садржи велику количину фитоестрогена. Сузбија прекомерни раст косе на женском телу (хирсутизам).

Снажан имунолошки систем је неопходан за превенцију женских запаљенских болести. Да би се повећао имунитет, препоручљиво је користити такве адаптогене биљке као што су лимунска трава, гинсенг и елеутхероцоццус.

Чишћење генитоуринарног система

За нормално функционисање генитоуринарног система потребно је редовно чишћење токсина и других загађивача. Најбољи начин за то је пилинг пиринча, који има јединствена својства да веже и уклони све непотребне супстанце споља.

Да би се извршило чишћење пиринча, довољно је само пиринач претходно опрати у води преко ноћи. Сваког јутра на празан стомак треба да поједете 2-3 кашике пиринча, куваног у мало воде.

На овој илустрацији прикупили смо најважније тачке о правилној исхрани женског репродуктивног система и бићемо захвални ако слику поделите на друштвеној мрежи или блогу са везом до ове странице: