Прехрана за надбубрежне жлезде

Надбубрежне жлезде су мале, упарене жлезде смештене на врху сваког бубрега. Свака жлезда се састоји од кортикалне и церебралне структуре. Свака од ових структура производи одређени хормон.

На пример, хормони коре надбубрежне жлезде (кортикална структура) утичу на полне функције, метаболизам угљених хидрата, помажу у повећању одбране тела и перформанси мишића.

Структура мозга је одговорна за производњу адреналина и норепинефрина. Због тога се надбубрежне жлезде називају и „жлезде за преживљавање“. То је због чињенице да производи њиховог лучења дају налет снаге и енергије.

Опште препоруке

Надбубрежне жлезде утичу на функционисање целокупног здравља тела, зато је за њих веома важно да имају правилну исхрану и да уз одређене физичке вежбе осигурају нормалну циркулацију крви. Поред тога, правилно функционисање нервног система игра важну улогу у овом процесу. Због тога је, како би се обезбедило нормално функционисање надбубрежних жлезда, важно комбиновати уравнотежену исхрану са нежним спортским активностима.

Здрава храна за надбубрежне жлезде

За правилан рад, надбубрежним жлездама је потребна одређена исхрана. За ове жлезде најкорисније су намирнице са високим садржајем протеина, као и витамини А, Ц и Е. Веома је важна аминокиселина тирозин, која учествује у изградњи протеина у телу и синтези адреналина. За пуноправан рад, надбубрежним жлездама су потребни следећи производи:

Proklijala zrna pšenice, suncokretovo ulje, žitarice, zelena salata, jaja. Sadrži puno vitamina E.

Шаргарепа са уљем, јетра. Витамин А, који се налази у овим производима, обезбеђује нормално функционисање надбубрежног кортекса.

Masna riba (losos, skuša, sardina, haringa), biljna ulja. Sadrži polinezasićene masne kiseline klase Omega. Koje su nezamenljive, jer telo, kome su potrebne, ne može da ih proizvede samo.

Salo, pileća, pačja i goveđa mast. Oni su potpuni izvor energije. Zdrave masti uključuju one koje su dobijene iz slobodnog uzgoja životinja i živine.

Sirova morska so. Pomaže nadbubrežnim žlezdama da održe odgovarajući krvni pritisak i zadržavanje vode. Kuhinjska so, budući da je rafinisana, nema potrebnu listu korisnih minerala.

Jetra, bubrezi, sirovo žumance, vrhovi rotkvice i rotkvice, kikiriki, mekinje. Svi oni sadrže pantotensku kiselinu neophodnu za telo, koja se naziva i vitaminom B5. Nedostatak ovog vitamina dovodi do slabljenja funkcija nadbubrežnih žlezda, izraženog u opštoj slabosti, glavobolji i poremećajima sna.

Сок од шипка, рибизле и поморанџе. Најбоља опција за снабдевање тела витамином Ц је свеже цеђени сок од поморанџе. У овом случају, потребно је да се сок конзумира током дана у малим порцијама. Тако ће тело бити заштићено од једног „шок“ дела сока. Поред тога, антиоксиданси садржани у овом напитку штитиће тело током целог дана. Што се тиче осталих производа, они се такође морају конзумирати током дана.

Sladić. Štiti hidrokortizon koji luče nadbubrežne žlezde od uništenja u jetri. Tako se nadbubrežne žlezde malo odmore od povećane proizvodnje hormona.

Традиционалне методе лечења

Добар лек за нормализацију функције надбубрежне жлезде је гераниум... То је због чињенице да ова биљка садржи елемент као што је радијум. Одговоран је за хормоналну активност надбубрежних жлезда.

Такође, добар лек за заштиту надбубрежних жлезда је плућњак… Поред нормализације функција жлезда, она је такође укључена у јачање имунитета тела. То је због чињенице да садржи елементе као што су бакар, гвожђе, манган, рутин и каротен.