Како припремити јело „Кето смоотхие 1»
Ставите све састојке у миксер и мешајте до жељене конзистенције.
Састојци за рецепт “Кето смути 1"
- 1 орах
- 10 г кокосовог уља
- 5 г семена цхиа
- 70 мл кокосовог млека
- 10 г спанаћа
- 50 г бобица
Нутритивна вредност јела „Кето-смоотхие 1“ (по КСНУМКС грама):
Калорије: 183.9 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 1Састојци и садржај калорија у рецепту „Кето Смоотхие 1“ »
производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
Орах | КСНУМКС комад | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
кокосово уље | КСНУМКС гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
цхиа сеедс | КСНУМКС гр | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
кокосово млеко Блуе Драгон | КСНУМКС мл | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
спанаћ | КСНУМКС гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
бобице | КСНУМКС Г | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
укупан | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
КСНУМКС служење | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
КСНУМКС грама | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |