Садржај
Post vredi praktikovati isključivo radi zdravlja i, prema većini dijetetičara, samo u ovom slučaju je opravdano produženo odbijanje hrane. Post može pomoći u izlečenju mnogih bolesti, posebno hipertenzije, artroze, dijabetes melitusa, ekcema itd. Preporučuje se korišćenje lekovitog posta kao metoda mršavljenja samo pod nadzorom specijalista, kako ne bi došlo do ozbiljnih bolesti. zbog neuzimanja u obzir različitih suptilnosti složenog procesa posta...
Лековити пост је потпуно одбацивање хране. У процесу гладовања, тело почиње да користи сопствене резерве, док прима све неопходне супстанце за нормално функционисање због различите биосинтезе ћелијског нивоа. Унутрашња исхрана (ендогена) ће деловати лековито само када се конзумира потребна количина, ако себи дозволите нешто висококалорично, на пример, компот или желе, онда ће уместо лечења довести до исцрпљивања организма. Уз правилан пост, долази до такозваног поновног покретања свих унутрашњих процеса.
Главне врсте поста:
- 1 Суво или апсолутно посно - сматра се једном од најефикаснијих метода лечења поста, која подразумева апсолутно одбијање употребе хране и течности (чак и воде). Трајање ове методе поста је 1-3 дана. Не препоручује се практиковање апсолутног поста код куће, оптимално место за то су домови здравља и санаторијуми, где се пост одвија у кругу људи који су такође уклоњени из хране и под пажљивим надзором лекара. Суво постење треба довршити у складу са посебно развијеним програмима и надзором специјалиста.
- 2 Изгладњивање воде - најчешћа метода поста, која је погодна и за мршављење и за лечење различитих болести. Ова метода омогућава употребу само воде у било којој количини. Да би се појачао лековити ефекат, препоручује се пити дестиловану воду. Такође је потребно опрезно изаћи из поста на води, под медицинским надзором.
Врсте поста по трајању:
- Једног дана - Ово је свакодневни пост или такозвани посни дан, у којем је дозвољена само употреба воде. Препоручује се примјена дневног поста сваке недеље за чишћење и поновно покретање тела
- Тродневна - најоптималнији период поста током којег можете постићи висок ниво ефикасности његовог лековитог дејства и истовремено избећи негативне последице штрајка глађу. Тродневни пост се може вежбати код куће, али пре тога саветује се консултација са лекаром.
- Седмодневни (недељно) - ова врста поста има за циљ лечење разних болести и чишћење организма. Седмодневни пост се изводи под надзором лекара.
- Дуг - овај пост може трајати 10 дана или читав месец и обавља се искључиво у специјализованим комплексима или санаторијумима.
Благодати поста
- 1 Благодати лечења поста првенствено лече у исцелитељском ефекту који се јавља када се активира одбрана тела.
- 2 Штрајк глађу је уздрмавање ендокриног система, чишћење и поновно покретање тела, као и благотворан ефекат на метаболизам.
- 3 Kao rezultat lekovitog posta, naslage soli u zglobovima i kičmi isparavaju, čime se telu vraća lakoća i pokretljivost.
- 4 Ако се пост комбинује са вежбањем и масажом, онда се на овај начин можете ослободити наслага целулита на проблематичним местима (посебно на бутинама).
- 5 Пост чисти тело и тако активира деловање механизама на ћелијско-молекуларном и ткивном нивоу.
- 6 Лековити пост помаже подмлађивању свих органа и тела у целини.
Препоруке за посматрање лековитог поста
- Поред лековитих својстава поста, стрес је за цело тело, стога је упутно подвргнути се овом поступку како је прописао лекар или под његовим надзором (нарочито у присуству хроничних болести ендокриних, кардиоваскуларних или дигестивних органа систем).
- Preporučuje se pre posta kako bi se lakše podneo ovaj veoma težak proces. Ovo se može uraditi korišćenjem ricinusovog ulja, magnezijum sulfata ili natrijum sulfata (fiziološki laksativi). За одраслу особу, 25 грама праха је довољно за чашу обичне воде. Efekat će doći za otprilike 4-6 sati.
- Takođe, pre upotrebe lekovitog posta, vredi ukloniti višak tečnosti iz tela, osloboditi se toksina i ispirati vezivna tkiva pomoću terapije sokom ().
- Редовним постом препоручује се побољшање исхране пуњењем дијете углавном биљном храном. Препоручљиво је придржавати се правила здраве исхране у периодима између штрајкова глађу.
- Важно је не само правилно посматрати пост, већ и на време изаћи из њега. Пошто се током поста тело храни ендогеном методом, морате пажљиво надгледати процес како бисте спречили деструктивни ефекат.
- Веома је важно правилно изаћи из поста. Главно правило у овом случају је не преједати се, избегавати тешку и масну храну. Са продуженим постом (више од једног дана), потребно је да се обратите лекару о изласку из њега.
- Када губите килограме, не бисте се требали превише заносити постом, јер оштар губитак килограма, прво, није стабилан, а друго, може довести до неповратних негативних последица.
- Ако се пост изводи са одређеним одступањима, укључујући излазак из њега, то не само да неће дати жељени резултат, већ може изазвати разне озбиљне болести или довести до смрти.
- Уз редовну употребу лековитог поста, препоручује се његово трајање. Најбољи начин за спровођење недељног дневног поста током 4 месеца, након чега можете прећи на тродневне и седмодневне врсте лековитог поста.
Зашто је пост опасан?
У процесу поста могу постојати неке компликације којих би сви који се баве или ће користити ову методу требали бити познати. Ако горе наведени симптоми и контраиндикације нису оштро изражени, онда можете наставити штрајк глађу. Ако се дуго осећате лоше, вреди завршити пост ресторативном исхраном према одређеним правилима, као и редовно спроводити поступке чишћења.
- Током процеса поста могу се јавити грозница и хладноћа. Ови нежељени ефекти зависе од индивидуалних карактеристика тела, начина пијења воде, избора одеће и физичке активности.
- Плак се може накупити у устима и стога имати непријатан мирис. Ово се дешава у већини случајева продуженог поста. Jedini izlaz je poboljšanje oralne higijene, ali se ne preporučuje upotreba abrazivne paste za zube. Najbolje je koristiti gelove ili ispiranja, možete koristiti i narodne lekove - vodu sa limunovim sokom ili decokciju.
- Пост може изазвати и конвулзије, које настају због излучивања натријум хлорида, као и соли фосфора и калцијума. Uz ovaj neželjeni efekat, preporučuje se uzimanje jednoprocentnog toplog rastvora kuhinjske soli.
- После термичких третмана и масаже током поста могу се појавити болови у зглобовима.
- Пост може бити праћен честим подригивањем, жгаравицом и повраћањем. Да бисте то избегли, препоручује се испирање желуца или редовна конзумација негазиране минералне воде. Ако ове методе не помажу, вреди изаћи из штрајка глађу.
- Одбијање јести доводи до развоја хроничног умора, поспаности.
Пост је контраиндикован у таквим случајевима:
- трудноћа или дојење;
- неуропсихијатријске болести (деменција или болест повезана са непокретношћу);
- тешки облици малигних болести крви, дифузне болести везивног ткива, посебно са дехидратацијом.