Храна за снижавање температуре
 

Висока температура је симптом многих болести. У пратњи главобоље, мрзлице, болова у телу и губитка снаге, доноси много непријатности особи која, истовремено, на све могуће начине покушава да је смањи. Ипак, доктори и научници инсистирају да то није увек препоручљиво. И детаљно објашњавају зашто у својим бројним публикацијама. И такође им прилажу списак специјалних производа који могу, ако не да је оборе, онда барем да олакшају стање пацијента.

Шта треба да знате о температури

Температура тела изнад 36-37 ° Ц сматра се високом. У процесу подизања, пре него што достигне врхунац и заустави се, човек осећа осећај хладноће, иако је и сам у пламену. И мало људи зна да 36,6 ° Ц није стандард. Штавише, у зависности од времена или различитих фактора, као што су вежбање, унос хране или спавање, то се може променити, и то је апсолутно нормално. Типично, највиша телесна температура постаје у 6 сати, а најнижа у 3 сата ујутро.

Повишењем температуре наш имунолошки систем покушава да се бори против инфекције. Механизам његовог рада је прилично једноставан: таква повећања доводе до убрзања метаболизма, што заузврат доприноси уништавању патогених организама у крви.

Ако особа води здрав начин живота, успела је. Међутим, температура понекад може порасти пребрзо. Ово је озбиљан проблем који може довести до компликација. У овом случају, важно је благовремено узимати антипиретике и повећати количину конзумиране течности. Ово ће вам омогућити да брзо успоставите терморегулацију.

 

Да ли је увек потребно обарати температуру

Према западним терапеутима, ако је температура благо порасла, не бисте је требали срушити. Заиста, у овом тренутку имуни систем успешно неутралише бактерије и вирусе који су изазвали болест. Пожељно је узимати антипиретике само ако такве промене доносе нелагодност. Такође и ако је на термометру прекорачена ознака 38 ° Ц. Од тог времена престаје да буде безначајно и захтева хитну интервенцију споља. Добијене показатеље треба поново проверавати сваких неколико сати.

Иначе, ознака од 38 ° Ц важи само за температуру која се мери у устима. Ако је особа навикнута да држи термометар испод руке, потребно је да га спустите за 0,2-0,3 ° Ц и почнете да узимате антипиретике раније.

Ни у ком случају не смете занемарити високу температуру код деце. Може изазвати развој фебрилних напада или фебрилних нападаја код њих. Најчешће се појављују у доби од 6 месеци - 5 година и могу се поновити са накнадним болестима праћеним високом температуром.

Храњење на температури

За брз опоравак, лекари препоручују да следите неколико савета, и то:

  • Повећајте унос течности у време болести. То може бити вода или сок, све док се пију свака три сата по чаша. Они ће помоћи не само да обуздају пораст температуре, већ и засићују тело витаминима и повећавају његову одбрану (у случају сокова).
  • Једите више свежег воћа... Брзо се варе и обогаћују тело корисним супстанцама. Ипак, ипак је боље фокусирати се на грожђе, јабуке, поморанџе, брескве, лимуне и ананас. Али боље је одбити било коју конзервирану храну. Они су богати конзервансима који могу само погоршати ствари.
  • Корисно на врло високим температурама пређите на лако сварљиву храну... То могу бити поврће на пари, супе од поврћа, овсене пахуљице, кувана јаја, јогурт итд. Засићујући тело енергијом, ипак се брзо сваре, чувајући његову снагу у борби против инфекције.

Топ 14 високотемпературних намирница

Зелени чај или сок. Можете их заменити водом, компотом, па чак и штетном содом, како је рекао један познати дечији лекар. Уношење пуно течности је кључ успеха у борби против високих температура. Погодно је чак и када се узимају антипиретици, поготово што су ови други посебно ефикасни у комбинацији са довољном количином течности. Ово се објашњава чињеницом да вам омогућава да ефикасно очистите тело токсина и успоставите процесе терморегулације. Такође спречава размножавање вируса и бактерија, који преферирају дехидриране ћелије.

Цитрус. Наранџе и лимуни су изузетно богати витамином Ц. Он је одговоран за функционисање имунолошког система и помаже телу да се брже носи са инфекцијом. Осим тога, лимун вам омогућава да повратите изгубљени апетит и ублажава мучнину. Постоји мишљење да 1 грејп, 2 поморанџе или пола лимуна могу снизити температуру за 0,3 - 0,5 ° Ц. Ипак, дозвољени су само ако узрок повећања температуре није грлобоља. Прво га нервирају. И, друго, стварају повољне услове за развој патогених организама.

Басил. Има бактерицидна, гљивична и дезинфекциона својства и сматра се природним антибиотиком у многим земљама. Штавише, не само да уклања грозницу, већ и директно делује на узрок њене појаве, помажући телу да се брже опорави.

Суво грожђе. Чудно, али сушено грожђе је оно што се ефикасно бори против високих температура. Садржи антиоксиданте и витамин Ц који могу повећати одбрану тела.

Оригано (оригано). Користи се у кинеској медицини. Снижава температуру, ублажава мучнину и пробавне тегобе. Такође се користи за лечење респираторних и грлобоља.

Слика Садржи пуно воде (према различитим изворима, од 40 до 90%) потребну током овог периода, брзо се свари и спречава дијареју.

Супа од поврћа одлично је освежавајуће и лако сварљиво јело. Лекари саветују да му обавезно додате шаргарепу и чешањ белог лука. Они помажу убрзати метаболизам и повећати имунитет.

Барени кромпир. Брзо се вари и спречава пролив. Додати црни бибер и каранфилић чине ово јело посебно ефикасним код прехладе и кашља, ако их прати температура.

Јабуке. 1 јабука дневно засићује тело течношћу, као и многим витаминима и минералима, укључујући гвожђе, које је неопходно за одржавање нормалног нивоа хемоглобина и доброг имунитета.

Кувана јаја, пожељно препелица. Садрже огромну количину хранљивих материја, повећавају одбрану тела и лако се апсорбују.

Млеко и производи млечне киселине. То је извор калцијума, који је неопходан за опоравак на температурама. Ако је могуће, боље је да у исхрану додате живи јогурт или биокефир. У ствари, ово су пробиотици који су одговорни за здравље црева. Али имунитет зависи од њега. У јулу 2009. у часопису Педиатрицс појавила се занимљива публикација у којој се наводи да је као резултат недавног истраживања откривено да су „пробиотици веома ефикасни у лечењу грознице и кашља. Штавише, делују као антибиотик на децу”. Али постојаност је овде важна. Студије су укључивале децу од 3 до 5 година која су јела живе јогурте 6 месеци или више.

Овсена каша. Веома је хранљива и здрава. Засићавајући тело калијумом, сумпором, натријумом, магнезијумом, фосфором и другим супстанцама, помаже у јачању тела и брзом опоравку.

Пилећи бујон. То је извор течности и протеина, који су неопходни за тело на високим температурама. Иначе, шака поврћа обдарује га и антиоксидативним својствима, захваљујући чему постаје посебно корисно за ослабљен имунолошки систем.

Ђумбир. О овом корјенастом поврћу много се пише, а за то постоје објашњења, јер има протуупална и снажна дијафоретска својства и помаже тијелу да се носи с инфекцијом, истовремено ефикасно снижавајући температуру. Најчешће пију чај са ђумбиром. Али то је корисно само на ниским температурама (37 ° Ц). Ако порасте на 38 ° Ц или више, ђумбир је контраиндикован!

Како другачије можете помоћи телу на температури

  • Уклоните масну или зачињену храну из своје дијете. Изазивају дијареју.
  • Једите мале оброке 5-6 пута дневно. Преједање спречава варење и може изазвати мучнину.
  • Одбијте пржену и нездраву храну, као и месо. Тело треба да потроши много енергије да их пробави, а које би могло да пошаље у борбу против инфекције.
  • Нежељено је пушити и пити алкохол, јер могу само погоршати ситуацију.
  • Редовно проветравајте и влажите собу.
  • Одбијте кафу. Смањује одбрану тела.
  • Покушајте да расхладите тело на сваки могући начин уклањањем додатне јакне или снижавањем температуре у соби за неколико степени.
  • Смањите унос слаткиша. Шећер успорава процес сузбијања вируса.
  • Минимизирајте конзумацију сирове хране, јер је мање сварљива.
  • Замените уску одећу широком, удобном одећом. Током овог периода, тело треба да се опусти што је више могуће, побољша циркулацију крви и обезбеди адекватно снабдевање плућа кисеоником.

Популарни чланци у овом одељку:

Ostavite komentar