Храна за здраве бубреге

Бубрези су филтер вашег тела који пролази кроз улазак у телесну течност, остављајући хранљиве материје и уклањајући токсине. Да би овај филтер радио без прекида, треба да водите рачуна о здрављу бубрега.

Шта треба да знате о бубрезима

- У само једном дану коришћење овог тела чини четвртину запремине целе крви у људском телу.

- Сваког минута бубрези филтрирају око један и по литар крви.

У бубрезима постоји приближно 160 километара крвних судова.

Здрава храна за бубреге

За бубреге, првенствено важан витамин А, који се синтетише из каротена-једите шаргарепу, паприку, шпароге, кркавину, спанаћ, цилантро и першун.

Бундева здравих бубрега, јер садржи витамин Е - можете додати у зобене пахуљице, бундеву, исцедити сок, додати у колаче и пећи.

Пектин је користан за рад бубрега, који је присутан у јабукама и шљивама. Пектини везују отровне супстанце и уклањају их из тела.

Риба богата масним киселинама и витамином Д, посебно корисна за бубреге у хладној сезони, када сунце не надокнађује губитак овог важног елемента.

Лубенице садрже пуно воде за растварање камења и соли за уклањање вишка течности из тела. Имајте исто имање и бруснице и све врсте биљака - копар, коморач, целер.

Шипак садржи пуно витамина Ц, који може смањити ризик од инфекција и смањити упалу.

Храна богата влакнима, садржај мекиња побољшава проток крви у бубрезима, побољшава варење и обезбеђује телу неопходне витамине.

Шта је лоше за ваше бубреге

Сол задржава воду у телу, подижући крвни притисак и изазивајући оток. Бубрези носе велико оптерећење ако константна вишак соли може развити неповратне последице бубрежне инсуфицијенције.

Масна, димљена и укисељена храна садржи супстанце које смањују крвне судове бубрега и канцерогене материје које повећавају токсичност тела.

Зачињено или веома зачињено иритира бубреге и даје додатни терет телу.

Алкохол провоцира уништавање бубрежних тубула, а такође доводи до отока тела.

Неке намирнице, попут киселице или спанаћа, садрже оксалате који изазивају песак и камење.