Садржај
Крв је главна телесна течност која циркулише кроз крвне судове. Састоји се од плазме, црвених крвних зрнаца, белих крвних зрнаца и тромбоцита.
Крв је средство за кисеоник, хранљиве материје и метаболичке производе. Поред транспортне функције, одржава нормалну телесну температуру и равнотежу воде и соли у телу.
Ово је занимљиво:
- Количина крви у људском телу директно зависи од његовог пола. За мушкарце, количина крви је 5 литара, за жене је ограничена на 4 литре.
- Боја крви зависи од супстанци које је чине. Код кичмењака, црвену боју крви обезбеђује гвожђе присутно у црвеним крвним зрнцима.
- Ако су све црвене крвне ћелије које циркулишу у крви човека положене у низу, тада настала трака може три пута опасати глобус дуж екватора.
Здрави производи за крв
- 1 Јетра. То је незаменљив извор гвожђа, чији недостатак може довести до ниског нивоа хемоглобина и анемије. Осим тога, његов недостатак се манифестује у болести као што је анемија због недостатка гвожђа. Осим тога, јетра садржи тако важну супстанцу за крв као што је хепарин. Он је профилактичко средство против тромбозе и инфаркта миокарда.
- 2 Масна риба. Важан производ за превенцију кардиоваскуларног система. Захваљујући риби у земљама где је једна од главних намирница, болести попут болести коронарних артерија, коронарне инсуфицијенције, срчаног удара итд. Практично нису пронађене. Масти садржане у риби контролишу ниво холестерола у крви, као и ниво шећера. Поред тога, захваљујући таурину који садржи риба, крвни притисак се нормализује.
- 3 Бели купус и броколи. Богати су фолном киселином, захваљујући којој се синтетишу нове крвне ћелије. Осим тога, садрже витамин К, који је одговоран за згрушавање крви. Захваљујући витамину П, који се такође налази у купусу, зидови крвних судова јачају.
- 4 Цитрус. Витамин Ц који садрже одговоран је за апсорпцију гвожђа у телу. Влакна се боре против холестерола, а витамин А, заједно са органским киселинама, одговоран је за ниво шећера.
- 5 Јабуке. Садрже пектин који регулише ниво шећера у крви и веже лош холестерол.
- 6 Нутс. Због свог састава су важан крвни производ. Орашасти плодови садрже тако важне нутритивне компоненте као што су масти, калијум, магнезијум, гвожђе и витамини А, Б, Ц.
- 7 Авокадо. Везује вишак холестерола и, захваљујући томе, заузима право место на листи намирница које су добре за крв. Супстанце које садржи доприносе нормализацији хематопоезе и циркулације крви.
- 8 Гранат. Због гвожђа које садржи, ово воће је прописано као један од првих лекова за анемију због недостатка гвожђа. Осим тога, нар се користи за деактивирање вишка холестерола.
- 9 Душо. Најбољи избор за крв је употреба хељдиног меда, који укључује готово читав периодни систем. Овде можете пронаћи гвожђе и органске киселине, као и калијум са магнезијумом и друге корисне елементе у траговима. Захваљујући меду, крвне ћелије попут леукоцита, еритроцита и тромбоцита се нормализују.
- 10 Репа. То је природни хематопоетски агенс. Промовише стварање црвених крвних зрнаца и јача зидове крвних судова. Одлично се слаже са шаргарепом, купусом и парадајзом.
Опште препоруке
Да би човек био јак и здрав, квалитет његове крви је веома важан.
Једење пуно хране која садржи гвожђе главни је начин борбе против анемије, а самим тим и слабости и вртоглавице узрокованих ниским нивоом хемоглобина у крви.
Због тога је потребно јести више нара, јабука, хељдине каше и друге намирнице богате гвожђем.
Да би се одржала здрава крв, неопходно је чешће боравити на свежем ваздуху богатом кисеоником. Врло добра опција је морска обала или летња борова шума. Поред кисеоника, море садржи велику количину јода, а у шуми је ваздух засићен фитонцидима.
Традиционалне методе пречишћавања крви
Да бисте очистили крв од токсина, морате користити следеће производе:
- Сок од бруснице. Садржи антиоксиданте који спречавају леукемију.
- Маслачак. Моћан је хепатопротектор. Чиста и здрава јетра боље филтрира крв.
- Сокови од шаргарепе и јабуке. Они чисте крв, пуне тело снагом и здрављем.
- Сок од цвекле. Има моћан ефекат чишћења. Користите само у мешавини са другим соковима (шаргарепа и јабука), постепено смањујући разређивање.
Штетни производи за крв
- masti... Велике количине масти блокирају калцијум, који је неопходан за ћелијску равнотежу и одржавање осмозе у крви. Поред тога, масти су високе у холестеролу.
- Пржена храна… Супстанце садржане у прженој храни узрокују промене у саставу крви, услед чега долази до поремећаја у целом телу.
- Алкохол… Под дејством алкохола, крвна тела се уништавају и дехидрирају. Као резултат, крв не испуњава своје функције.
- Храна која садржи конзервансе... Они формирају једињења која се тешко растварају и која крвне ћелије не могу да користе за исхрану тела. У овом случају, тело је отровано штетним баластним супстанцама.