Пост

Чудотворне машине за вежбање које сагоревају масноћу док седите на каучу, чудите се платну, стварате лепу фигуру без вашег учешћа и други брзи начини за мршављење - све ово је врло узбудљиво мршављење.

Једна од најпопуларнијих идеја је пост.

Зашто то не помаже створити витко и лепше тело и какве последице могу довести?

Обрнута реакција

Један или два „гладна“ дана у недељи коју многи сматрају поузданим средством за смањење тежине и навикавање на мање порције хране, а да осталих дана не ускраћују омиљена јела.

Међутим, то не успева. Уместо да уништи резерве масти, изгладњивање само погоршава њихово таложење.

Интрига гладних дана је да тело реагује на недостатак уноса као на стрес и одмах смањује брзину метаболизма, а такође почиње да штеди потрошњу енергије.

Као резултат, када се повратак у редовну исхрану започне са масноћом да се акумулирају још брже.

Нуспојаве

Често људи који покушавају да гладују након дан или два без хране осећају осећај радости, лакоће у целом телу, еуфорија. Ово је ново искуство. Наравно, то приписују текућем опоравку. Али у ствари, називају се психоактивним дејством кетонских тела на мозак.

То су органска једињења, међупроизводи метаболизма угљених хидрата и масти. Настају углавном у јетри непотпуном оксидацијом масних киселина што доводи до метаболичких поремећаја.

Још једна последица редовног поста - промене у понашању у исхрани. Човек почиње да буде заинтересован за храну у дане без поста, а понекад се несвесно и преједа. Резултат тога може бити чак и ново повећање телесне тежине.

Ако се гладовање продужи

Током продуженог поста тело почиње да једе на штету сопствених ткива разградњом не само масти већ и протеина. Последица ће бити ослабљени мишићи, опуштеност коже, а понекад исцрпљеност и развој протеинско-енергетске неухрањености различите тежине.

Такође слаби имуни систем. Људи чешће имају инфекције и прехладе. Смањен имунитет повећава ризик од развоја тумора.

На позадини дуготрајног гладовања због акутног недостатка хранљивих састојака крши рад ендокриног система, поремећај варења, поремећаји нервног система, слабљење менталних способности, чак може развити неплодност.

Нарочито се тешко подноси гладовање за гојазност. Доводи до чешћих нападаја, поремећаја свести, смањеног крвног притиска и поремећаја срца. Због тога, када имате гојазност, мршављење треба радити под надзором специјалисте и укључивати разумну уравнотежену исхрану и вежбање.

Постите са својим лекаром

Пре поста био прописан код низа акутних болести као што су акутни упала слепог црева, гастроинтестинална крварења, последице озбиљних повреда које укључују несвесно стање.

Али чак и за такве пацијенте, интравенозно примењени раствори глукозе, аминокиселина, електролита како би се телу обезбедила бар минимална количина енергије и хранљивих састојака.

Сада су једногласно заузели став да сви пацијенти којима је потребна добра исхрана, чак и у несвесном стању. У ту сврху је развијено специјализовано једињење које укључује комплетан скуп аминокиселина, сварљивих масти, угљених хидрата и унесено кроз сонду ако пацијент не може да једе.

Треба запамтити

Тело реагује на стрес (попут глади) мобилизацијом свих ресурса за преживљавање. Ако имате залихе да лакше поднесете глад, па пост не смањује масноће, већ убрзава њихово складиштење. Запамтите да ће правилни, уравнотежени дневни оброци брже довести до жељеног циља од болних гладних дана.

Још једно гледиште о посном посту у видео снимку испод:

Доктор Мајк о дијетама: повремени пост | Диет Ревиев

Ostavite komentar