Ниједна течност не испуњава наше тело влагом. Нека пића изазивају дехидрацију, а њихово конзумирање се не препоручује, чак ни у малим количинама.
Сва пића садрже воду, али она у свом саставу има различит ефекат на тело. Нека пића засићују влагом; други су катализатори за дехидрацију.
Неутрални хидратор је вода. Тело апсорбује део, а део се природно гаси.
Чај и кафа, и друга пића са кофеином, изазивају испирање течности из ћелија. Као последица, стални замор, низак имунитет. Ако сте страствени љубитељ кафе ујутру, 20 минута након њене употребе, требало би да попијете чашу чисте негазиране воде да бисте повратили изгубљену течност.
Алкохол такође изазива дехидрацију, јер има диуретички ефекат. Већина алкохолних пића садржи огромне количине шећера, што изазива жеђ.
Састав безалкохолних и енергетских напитака такође садржи кофеин, моћан диуретик и дехидрира тело. Исцрпљен, шаље сигнал мозгу о жеђи, а затим и стомаку. Већина људи брка жеђ са глађу, почињући да једу више хране.
Сваког дана људско тело губи око 2.5 литара течности, а надокнадити ове губитке може само чиста вода без икаквих адитива – ово је без чаја, сокова и других напитака и течне хране.