Храна за чишћење дебелог црева

Не говоре о проблемима са цревима. Ово није најгламурознији део нашег тела, иако је веома важан, јер здравље целог организма зависи од његовог здравља. Постоји мишљење да све болести потичу из црева. И поента овде није само у баналној дисбиози. Прави проблем лежи дубље.

Све што треба да знате о цревима

Цријева су дио дигестивног тракта. У телу делује као станица за пуњење: обезбеђује варење хране и апсорпцију хранљивих састојака. Црева се састоје од следећих сегмената:

1. 1 Танко црево - дужина му је 5 - 7 м, а и сама је истакнута дуоденални, мршав   илеум... Налази се између желуца и дебелог црева и обезбеђује варење.
2. 2 Толстој - његова дужина достиже 1,5 - 2 м. слеп, дебелог црева, ректум, који су заузврат подељени у неколико одељења. Његов задатак је да усисава воду и формира кале од „производног отпада“.

Код особе која се правилно храни и води здрав начин живота, пробавни систем функционише као сат, а све зато што трбушни мишићи изводе неку врсту масаже црева, промовишући кретање хране кроз њега.

Заузврат, седентарни начин живота и лоша исхрана доводе до његовог зачепљења, а то, према томе, зачепљује цело тело. Све се дешава на следећи начин: када остаци хране уђу у дебело црево, вода се истискује из њих, након чега остаје гнојница непробављивих бактерија, влакана, жучних киселина и ћелија које су се одвојиле од цревних зидова. Идеално би било да пређу на „излаз“. Али ако гастроинтестинални тракт не ради добро, настала каша се одлаже и поново се апсорбује у тело.

За референцу: здраво дебело црево уклања отпад у року од 6 до 18 сати након последњег оброка. О томе сведоче 2-3 акта дефекације дневно^{[КСНУМКС]}.

Иначе, цревне функције се не завршавају варењем хране. Он:

• Одговоран за јак имунитет - око 70% ћелија које чине наш имуни систем налази се у цревним зидовима^{[КСНУМКС]}.
• Промовише здраво формирање микрофлоре. Шупљину насељавају корисне бактерије и микроорганизми (лакто-, бифидобактерије, а понекад и ешерихија коли). Понекад им се могу придружити стафилококи, на пример, улазећи у црева са контаминираном храном, али ако систем функционише без кварова, они неће донети много проблема и ускоро ће бити уништени.
• Учествује у синтези витамина групе Б, К.

Студија у Канади открила је да су црева треће најпопуларније место за развој ћелија карцинома, а рак црева други водећи узрок смрти у овој земљи.^{[КСНУМКС]}. Најзанимљивије је то што се, према научницима, може спречити.

Чињеница је да су бифидобактерије способне да дуго неутралишу штету од примарних ћелија карцинома.^{[КСНУМКС]}, и то упркос чињеници да је невероватно тешко препознати их у почетној фази, чак и уз сва средства савремене медицине. Да, томе нико не тежи, јер се здраво тело штити.

Лактобацили спречавају развој алергијских реакција, а сам човек можда неће ни знати за своју осетљивост на одређену храну - „аутохтони становници црева“ решавају проблеме и пре него што се појаве, минимизирајући ризик. И ти и други микроорганизми умиру од антибиотика, нездраве хране.

Како и зашто очистити црева

Сваки пут када особа отпије гутљај из пластичне боце или лименке, она загађује црева. То се дешава и приликом коришћења неквалитетне козметике (ружеви, сјајила за усне, чак и лосиони), па чак и током ходања. Загађени ваздух такође доприноси уласку токсина у тело.^{[КСНУМКС]}.Акумулирају се, погоршавајући стање људског здравља.

Као резултат, пре или касније почиње да примећује прва звона у виду нелагодности у стомаку, повећаног умора, депресије, кожних проблема.

Заузврат, редовно чишћење црева доприноси:

• смиривање, повећање отпорности на стрес;
• побољшање квалитета сна;
• побољшање даха и мириса тела;
• губитак тежине, који ће се повећати заједно са физичком активношћу;
• нестанак акни и апсцеса^{[КСНУМКС]}.

Треба обратити пажњу на црева у случају честих прехлада, заразних болести генитоуринарног система, вагиналних инфекција (дрозд, колпитис, вагинитис, херпес), честих колика у абдомену, гљивица на ногама^{[КСНУМКС]}.

О потреби чишћења црева не разговарају само присташе здравог начина живота, већ и медицински радници. У зидовима њихових установа или у специјализованим санаторијумима, све се изводи у 3 - 5 поступака у интервалу од 1 - 2 дана применом хидроколонотерапије. У овом случају се користи опрема, уз помоћ које се орган опере растворима. Истина, прибегавају методи само у случају тешког затвора.

Једини начин да очистите „сопствену бензинску пумпу“ без ње је планирање исхране уношењем одређене хране у њу.

Врх 9 намирница за чишћење дебелог црева

Вода и влакна су темељ здраве исхране. Потоњи делује као четка која уклања фекалне каменце са зидова црева, истовремено стимулишући контракције мишића налик таласима и перисталтику. Сходно томе, време транзита хране и уклањање сварених супстанци се смањује, а пробава се побољшава. Штавише, влакна имају способност задржавања влаге у дебелом цреву, омекшавајући тако столицу и олакшавајући пролаз.^{[КСНУМКС]}.

Тело се састоји од 70% течности, а њене резерве се губе током физичког напора, високе телесне или температуре околине, конзумирања великих количина меса или соли. Можете их надокнадити посматрањем дијете за пиће. Препоручену дневну количину воде дневно лако је израчунати помоћу формуле, где је она половина тежине у унцама^{[КСНУМКС]}То јест, са тежином од 55 кг, потребно је да попијете 8 чаша (или 2 литра). Штавише, боље је узимати воду на собној температури, иако се, по жељи, може заменити зеленим чајем, соковима^{[КСНУМКС]}.

Ова и друга корисна средства за чишћење такође садрже:

• Свеже поврће и воће, које су складиште витамина и микроелемената и … извор влакана. Раније се веровало да тело треба да унесе 20-35 грама. ове супстанце дневно, иако савремени нутриционисти инсистирају да је довољно 10 грама. Међутим, овај минимум се може добити конзумирањем ових производа 5-6 пута дневно. Акценат треба ставити на купус, цвеклу, агруме, јабуке, кајсије, шљиве.
• Јогурт, кефир, ферментисани млечни производи. Садрже пробиотике, бактерије сличне онима које већ колонизују црева.
• Мекиње - садрже пребиотике - дијететска влакна која дају храну корисним бактеријама и помажу у повећању њиховог броја.
• Спирулина - садржи огромну количину хлорофила, који не само да чисти црева, већ помаже у смиривању и зарастању оштећених ткива дигестивног тракта. Захваљујући њему, тело такође прима више кисеоника и лакше уклања токсине, измет^{[КСНУМКС]}... Редовна, али умерена конзумација спирулине помаже да се решите констипације, синдрома иритабилног црева, троме перисталтике^{[КСНУМКС]}.
• Биљна уља – садрже масне киселине које подмазују и негују цревне зидове, олакшавајући брз пролазак каше кроз њега. Осим тога, они претварају нерастворљива влакна у сварљива влакна.
• Семе коморача – Не само да уклања гасове, већ и спречава накупљање слузи.
• Чај од нане – ублажава непријатне симптоме у случају поремећаја, отклања надимање. Ђумбир и оригано имају слична својства.^{[КСНУМКС]}.
• Копар – Садржи огромну количину супстанци које имају антиинфламаторна својства и такође подстичу производњу глутатиона. То је антиоксидант који неутралише токсине^{[КСНУМКС]}.
• Бели лук – садржи алицин – снажан имунолошки стимуланс. Производ се назива природним антибиотиком, који такође побољшава перисталтику, а делује и као диуретик, истовремено избацујући штетне супстанце.^{[КСНУМКС]}.

Због високе ефикасности ових производа, не препоручује се њихова честа употреба у великим количинама. Овде је главна ствар да прилагодите своју исхрану, обраћајући посебну пажњу на здраву храну. Тада, за неколико месеци, биће могуће приметити побољшање здравља уопште, а посебно варења.