Дебело црево чисти храну

Кажу да је чисто црево кључ јаког имунитета. А такође гаранција здравља, одличног здравља, младости, лепоте и доброг расположења! Због тога су научници више од једне научне публикације посветили методама његовог пречишћавања, описујући узроке и последице таквог феномена. У међувремену, нутриционисти уверавају да, у ствари, можете сами очистити дебело црево. Све што треба да урадите је да у своју храну унесете праву храну.

Дебело црево и његова улога

Дебело црево је доњи део црева. Њене одговорности укључују упијање воде из долазеће гнојнице и формирање и задржавање измета док се не излучи. У телу здраве особе овај процес траје 12-18 сати, а накупљени измет се нигде не задржава.

У међувремену, из различитих разлога, временом се њихови остаци могу појавити на зидовима дебелог црева, што лекари, по аналогији, повезују са „скалом“. Држе се у наборима или завојима дебелог црева и често се након неког времена претворе у фекалне камење. У ствари, будући да су шљака и токсини, они се постепено разграђују и поново апсорбују у крвоток, чиме трују тело и изазивају бројне разне болести, од којих је најопаснији рак дебелог црева.

Када се појави таква „скала“, кожа и нервни систем први пате. Особа развија осип или алергије, као и главобоље, летаргију, поспаност и раздражљивост. Након тога пате јетра, бубрези и сви други органи и системи.

Методе чишћења дебелог црева

Најчешћи начини чишћења дебелог црева су:

• Корекција дијете... Ово је један од најлакших и најефикаснијих начина. Штавише, према др. Мицхаел Пиццо-у, једном од гастроентеролога на клиници Маио, „дебело црево се редовно самочишћује на природан начин“. Наравно, у случају активног начина живота и здраве исхране.
• Напуштање пасивног начина живота и редовно вежбање. Заузврат, седентарни начин живота је чест узрок констипације и стагнације фекалија.
• Употреба специјалних лекова - лаксативи или за побољшање варења. Лекови се најчешће користе у случају затвора. Само лекар може да их препише, пошто се ефикасност сваког од њих одређује појединачно. Штавише, према др. Пиццу, њихова употреба не мора увек бити оправдана. Напокон, помажући да се реше проблема са варењем, могу негативно утицати на друге органе, посебно на срце или бубреге.⁽¹⁾.

7 главних разлога за чишћење дебелог црева

У ствари, чишћење овог дела црева има бројне предности. У међувремену, лекари се фокусирају на главне. Редовним чишћењем тела на овај начин можете се ослободити:

• Пробавни проблеми и неугодност у цревима, посебно због затвора и надимања.
• Синдром раздражљивих црева.
• Вишак килограма.
• Проблеми са кожом.
• Проблеми са меморијом и непажња и смањују појаву стреса.
• Повећајте имунитет. (четири)
• Побољшати апсорпцију витамина и хранљивих састојака.

Топ 16 средстава за чишћење дебелог црева

Јогурт. Можете га заменити кефиром, нарине или другим ферментисаним млечним производима. Вредност ових пића је у присуству посебних бактерија које подржавају здравље црева и побољшавају покретљивост црева.

Поврће, воће и бобице. Сви они садрже влакна. Побољшава покретљивост црева и помаже у уклањању токсина и токсина из тела.

Махунарке. На исти начин утичу на дебело црево.

Ораси и семенке. Као извори антиоксиданса, омега-3 масних киселина и влакана, они не само да побољшавају целокупно здравље тела, већ имају позитиван ефекат на варење и перисталтику. Могу се конзумирати самостално или као део јогурта и салата.

Ђумбир. Садржи посебну супстанцу - гингерол, који помаже у побољшању варења и уклањању токсина из тела. Због тога је овај производ део многих дијета за мршављење.

Вода. Пијење довољно течности (око 2-2,5 литара дневно) је најефикаснији начин за чишћење целог црева.

Свежи сокови. Они могу заменити воду. Наранџа или јабука су најбоље за чишћење црева.

Цитрус. Извор је антиоксиданата и одлична пробавна помоћ. Од њих можете направити сок, користити их сами или са медом и водом.

Алое вера. Ова биљка побољшава покретљивост цријева, ублажава проблеме с кожом и пробавом. Најчешће се додаје у смоотхие.

Житарице и житарице. Садрже огромну количину влакана и минимум калорија и холестерола. Захваљујући томе, побољшавају покретљивост црева и благотворно делују на цело тело.

Бели лук. Благотворно делује не само на кардиоваскуларни систем, већ и на дигестивни систем.

Рибе. Извор је омега-3 масних киселина и других хранљивих састојака који побољшавају рад црева и помажу у уклањању токсина из тела.

Зелени чај. Његова вредност је у томе што не само да помаже побољшању варења, већ помаже и чишћењу јетре, као и губитку килограма.

Авокадо. Његова главна разлика од другог воћа је то што садржи довољне количине омега-3 масних киселина и других масти. Они не само да побољшавају покретљивост црева, већ и подмазују његове зидове, чиме побољшавају пропустљивост хране и спречавају стварање „каменца“.

Броколи. Један од најбољих лекова за чишћење јетре и црева. Можете га заменити другим врстама купуса.

Спанаћ. Као и све зелено лиснато поврће, помаже у побољшању варења.

Како другачије можете очистити дебело црево?

• Ограничите потрошњу скуте и масног млека. Изазивају надутост и затвор.
• Одустаните од алкохола, кофеина и никотина. Они трују тело и отежавају варење.
• Ограничите конзумацију слатке и шкробне хране. Ова храна доприноси затвор.
• Попијте чашу сирове воде на празан желудац. Народни исцелитељи саветују да јој се дода кашика морске соли, па се добијени раствор доведе до кључања, а затим се пије кад се охлади. Међутим, овај лијек може наштетити људима са кардиоваскуларним проблемима и не само. Зато се може користити само након консултације са лекаром.
• Повремено изводите масажу стомака.
• Бави се спортом.
• Одбијте грицкалице. Смањују осећај глади, али цревима не дају довољно хране, која је неопходна за формирање такве количине фекалија која може изазвати цревну перисталтику.
• Смањите конзумацију меса, посебно масног. Протеини и масти доприносе затвору. Месо можете јести само са довољно поврћа.

Према речима лекара, ефекат такве дијете долази у року од недељу дана. А редовном употребом можете уживати у резултатима добијеним током читавог живота.