Исхрана крвне групе

Раздвајање крвних група започело је тек почетком двадесетог века. Разлике у својствима крви појединих група први су открили аустријски научник Карл Ландстеинер и чешки лекар Јан Јански. Они настављају да проучавају особине различитих врста крви до данас. Као резултат посебних студија, испоставило се да за сваку крвну групу постоје посебне препоруке у вези са исхраном и физичком активношћу. Ову теорију је изнео амерички лекар Петер Д'Адамо и чак је развио нутриционистички метод за сваку групу.

Суштина теорије је да ефикасан ефекат хране на тело, његова сварљивост директно зависи од генетских карактеристика особе, односно од крвне групе. За нормално функционисање дигестивног и имуног система, требало би да једете ону храну која је погодна за врсту крви. На тај начин се тело чисти, постаје мање залужено, побољшава се функционисање унутрашњих органа, па чак и вишак килограма се губи или се одржава нормална тежина. Иако се око ових аргумената воде жестоке расправе, данас многи подржавају овај систем исхране.

Храна према И крвној групи

Најстарија, исконска крвна група. Она је извор настанка других група. Група И припада типу „0“ (ловац), примећује се код 33,5% људи широм света. Власник ове групе окарактерисан је као снажна, самодовољна особа и по природи вођа.

Позитивна својства:

  • моћан дигестивни систем;
  • чврст имуни систем;
  • нормализовани метаболизам и добра апсорпција хранљивих састојака.

Негативна својства:

  • тело се не прилагођава добро променама у исхрани, климатским променама, температури итд .;
  • нестабилност упалних процеса;
  • понекад имуни систем покреће алергијске реакције због прекомерне активности;
  • лоше згрушавање крви;
  • повећана је киселост желуца.

Препоруке о исхрани:

  1. 1 Za ljude sa krvnom grupom „0“, ishrana bogata proteinima je neophodna. Svako meso se dobro vari (jedini izuzetak je svinjetina), a voće (naročito je koristan ananas), povrće (ne-kiselo), raženi hleb (u ograničenim porcijama).
  2. 2 Потребно је ограничити потрошњу (посебно овсене каше и пшенице). Најздравији пасуљ и хељда.
  3. 3 Из исхране је препоручљиво искључити купус (осим), производе од пшенице, кукуруз и производе од њега, кечап и маринаде.
  4. 4 Напитци као што су зелени и биљни чајеви (посебно од), инфузије ђумбира, кајенског бибера, менте, липе, сладића и воде од селтзера савршено се пробављају.
  5. 5 Неутрална пића укључују црвено и бело вино, чај од камилице и чај од листова гинсенга, жалфије и малине.
  6. 6 Препоручује се избегавање пијења кафе, инфузија алоје, сене, кантариона, лишћа јагоде и ехинацеје.
  7. 7 Pošto ovu vrstu karakteriše usporen metabolizam, onda je u borbi protiv viška kilograma potrebno odreći se svežeg kupusa, pasulja, kukuruza, citrusa, pšenice, šećera, kiselih krastavaca, zobi, krompira, sladoleda. Ove namirnice usporavaju vaš metabolizam blokiranjem proizvodnje insulina.
  8. 8 Smeđe morske alge i alge, riba i morski plodovi, meso (govedina, džigerica i jagnjetina), zelenilo, zelena salata, spanać, rotkvica, brokoli, koren sladića, jodirana so doprinose gubitku težine. Takođe možete dodatno koristiti vitamine B, K i aditive za hranu: kalcijum, jod, mangan.
  9. 9 Када губите килограме, препоручује се смањење уноса витамина и.
  10. 10 Такође је потребно одржавати и физичку форму која помаже смањењу тежине, наиме, препоручује се бављење аеробиком, скијањем, трчањем или пливањем.
  11. 11 Ако је равнотежа цревних бактерија поремећена, треба узимати бифидобактерије и ацидофилију.

Храна према ИИ крвној групи

Ова група настала је у процесу преласка древних људи „ловаца“ (група И) у седећи начин живота, такозвани аграр. ИИ група припада типу „А“ (пољопривредник), примећује се код 37,8% земаљског становништва. Представници ове групе окарактерисани су као трајни, организовани људи, седећи, који се добро прилагођавају раду у тиму.

Позитивна својства:

  • изврсна адаптација на промене у исхрани и промене животне средине;
  • функционалност имуног и дигестивног система је у границама нормале, посебно ако се посматра нутриционистички систем.

Негативна својства:

  • осетљиви дигестивни тракт;
  • неподношљив имуни систем;
  • слаб нервни систем;
  • нестабилност различитих болести, посебно срца, јетре и желуца, онколошки дијабетес типа И.

Препоруке о исхрани:

  1. 1 Највише од свих људи са ИИ крвном групом погодна је за мање строгу вегетаријанску исхрану, јер имају ниску киселост желудачног сока, па се месо и тешка храна тешко варе. Дозвољен у ограниченим количинама, ниско-масни сир и други ферментисани млечни производи. Такође, вегетаријанство доприноси нормалном функционисању имунолошког система представника типа „А“ и додаје енергију.
  2. 2 Пошто је слузница дигестивног тракта врло осетљива, препоручује се изузеће киселог воћа: мандарине, папаје, рабарбаре, кокоса, банане, као и зачињене, слане, ферментисане и тешке хране.
  3. 3 Такође морате искључити рибље производе, односно харинге, кавијар и халибут. Морски плодови се такође не препоручују.
  4. 4 Здрава пића укључују сокове од зеленог чаја, кафе и ананаса, као и црвено вино.
  5. 5 Представници ИИ крвне групе треба да избегавају напитке од црног чаја, сока од поморанџе и соде.
  6. 6 Када се боре са прекомерном тежином људи типа „А“ треба да искључе месо (пилетина и дозвољено), јер оно успорава метаболизам и самим тим подстиче таложење масти, за разлику од тела типа „0“. Такође се не препоручује употреба бибера, шећера, сладоледа, кукурузног и кикирики путера, као и производа од пшенице. Вреди ограничити унос витамина.
  7. 7 Маслиново, ланено и репино уље, поврће, ананас, соја, биљни чајеви и инфузије гинсенга, ехинацеје, астрагала, чичка, бромелаина, кварцтина, валеријане доприносе губитку килограма. Такође су корисни витамини Б, Ц, Е и неки адитиви за храну: калцијум, селен, хром, гвожђе, бифидобактерије.
  8. 8 Најприкладније физичке вежбе за крвну групу ИИ су јога и таи цхи, јер смирују и фокусирају се, што помаже нормализацији нервног система.

Храна према ИИИ крвној групи

ИИИ група припада типу „Б“ (луталице, номади). Овај тип је настао као резултат миграције раса. Примећује се код 20,6% људи целокупне популације Земље и повезан је са равнотежом, флексибилношћу и креативношћу.

Позитивна својства:

  • чврст имуни систем;
  • добра адаптација на промене у исхрани и промене животне средине;
  • равнотежа нервног система.

Негативна својства:

  • урођена негативна својства се углавном не примећују, али неравнотежа у исхрани може довести до аутоимуних болести, као и да доведе до неравнотеже имуног система код ретких вируса;
  • може се развити синдром хроничног умора;
  • вероватноћа таквих болести као што су: аутоимуни, дијабетес типа 1, мултипла склероза.

Препоруке о исхрани:

  1. 1 Следећа храна спречава губитак килограма типа „Б“: кикирики, хељда и сезамове житарице. Морају бити искључени из исхране, јер потискују производњу инсулина и тиме смањују ефикасност метаболичког процеса, а као резултат долази до умора, задржавања воде у телу, накупљања хипогликемије и вишка килограма.
  2. 2 Када користите производе од пшенице код особа типа „Б“, метаболизам се смањује, па је потребно ограничити употребу ових производа. Ни у ком случају не треба комбиновати производе од пшенице са хељдом, кукурузом, сочивом и (и производима од њих) у дијети за мршављење.
  3. 3 Поред чињенице да су „луталице“ свеједи, вреди искључити месо из прехране: свињетина, пилетина и патка; поврће, воће и воће: парадајз, маслине, кокос, рабарбара; морски плодови: шкољке, ракови и шкампи.
  4. 4 Preporučena pića – zeleni čaj, razne biljne infuzije (sladić, ginko biloba, ginseng, listovi maline, žalfije), kao i sokovi od kupusa, grožđa, ananasa.
  5. 5 Morate odustati od soka od paradajza i sokova pića.
  6. 6 Mršavljenju doprinose sledeće namirnice: zelenilo, zelena salata, razno korisno bilje, džigerica, teletina, jaja, sladić, soja, kao i vitamini i dodaci ishrani: lecitin, magnezijum, gingko-bilob, ehinacea.
  7. 7 Најприкладније и најефикасније физичке вежбе су вожња бициклом, ходање, тенис, јога, пливање и таи цхи.

Храна за ИВ крвну групу

Ова група припада типу „АБ“ (тзв.загонетка“). Његово порекло је повезано са еволуционим цивилизацијским процесима, током којих је дошло до спајања две врсте „А“ и „Б“, које су супротне. Веома ретка група, примећена код 7-8% земљине популације.

Позитивна својства:

  • млада крвна група;
  • комбинује позитивна својства типова „А“ и „Б“;
  • флексибилни имунолошки систем.

Негативна својства:

  • дигестивни тракт је осетљив;
  • имуни систем је превише осетљив, стога је нестабилан на разне заразне болести;
  • такође комбинује негативна својства типова „А“ и „Б“;
  • због мешавине два генетска типа, нека својства противрече другима, што доводи до значајних проблема у процесу прераде хране;
  • постоји могућност срчаних болести, карцинома и анемије.

Препоруке о исхрани:

  1. 1 Ако се не придржавате посебне дијете, тада практично све може бити укључено у исхрану, али умерено и уравнотежено.
  2. 2 Да бисте постигли губитак тежине, морате престати да једете месо и заменити га поврћем.
  3. 3 добар извор протеина за тип „АБ“.
  4. 4 Да бисте одржали нормалан метаболизам, треба да се одрекнете хељде, пасуља, кукуруза, као и оштрог и киселог воћа.
  5. 5 Када се борите против гојазности, препоручљиво је искључити пшеницу и производе за планинарење из исхране.
  6. 6 Korisna pića za ovu vrstu: kafa, zeleni čaj, biljne infuzije: kamilica, ginseng, ehinacea, šipak, glog.
  7. 7 Препоручује се избегавање инфузије алоје и липе.
  8. 8 Dijeta za mršavljenje isključuje crveno meso, posebno slaninu i heljdu, suncokretovo seme, pšenicu, paprike i kukuruz.
  9. 9 Производи као што су риба, морске алге, зеленило, млечни производи, ананас, као и разни додаци исхрани: цинк и селен, глог, ехинацеа, валеријана, чичак доприносе губитку тежине.

Прочитајте такође о другим системима напајања:

Ostavite komentar