Дијета Ангелине Јолие, 14 дана, -10 кг

Губитак тежине до 10 кг за 14 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 1700 Кцал.

Ангелина Јолие, једна од најбоље плаћених глумица на свету, заслужено се сматра иконом моде, стила и једноставно лепотице. Током холивудске каријере, звезда је променила неколико слика. Видели смо је претерано мршаве и атлетске грађе, са малим наборима на телу. Чак ни урођена мршавост није спасила глумицу од дијете и борбе за лепоту свог тела.

Глумица брине не само о свом изгледу, већ и о свом здрављу. Познато је да је 2013. уклонила дојке како би смањила ризик од рака.

Захтеви у исхрани Ангелине Јолие

Последњих година, Јолие је доста смршала, њена мршавост изазива контрадикторне емоције код људи. Међутим, ово је њен избор, њен живот и здравље. Ангелина је за себе изабрала исхрану житарицама. Звезда се храни семенкама бундеве и лана, хељдом, просом, квинојом и орасима (само у врло ограниченим количинама). Јолие тврди да јој таква дијета не само да помаже да остане мршава, већ и позитивно утиче на њену кожу. Рођаци и пријатељи глумице кажу да једе као птица. Јолие се само повремено може препустити комаду немасног меса и чаши вина. Према речима једног од Ангелининих пријатеља, 2014. године пре венчања са Брадом Питтом, дневна исхрана звезде није прелазила 600 калорија. Са висином од 170 цм, Јолие је тежила 42 кг.

Јолие једе врло мало и пуно пуши, тако да се њена тренутна дијета тешко може сматрати узорном. Неколико пута је глумици дијагностикована прогресивна анорексија, а Ангелина је морала да седи на терапијским дијетама да би добила на тежини.

Током своје филмске каријере, под сталним фокусом папараца, Јолие је радила на свом изгледу и испробала многе дијете. За различите улоге, глумица је морала да изгуби и угоји, ојача мишићни корзет да би постигла атлетску фигуру. У свим својим изгледима холивудска лепотица је изгледала савршено. Јолие има своје огромно искуство, захваљујући којем своје тело може брзо довести у ред. Ангелина је прошла дијету са сировом храном, вегетаријанство, разне дијете и изабрала је за себе оно што јој највише одговара. Према глумици, редовно испирање са пићем један је од начина за одржавање тела у форми.

Јолиеина главна дијета, чак и њен животни стил, била је Аткинсова дијета. На њему је потребно што више смањити присуство угљених хидрата у менију, повећати тежину протеинске хране и благо исечене масти. Дијета се састоји од три фазе, а четврта фаза је већ начин живота.

Приликом уласка у исхрану, потребно је искључити из исхране све слаткише (укључујући воће, бобице и суво воће), брашно, житарице, пасуљ, шаргарепу, репу, кромпир, соду, алкохол. Тако обнављамо тело да разлаже масти и прилагођавамо се новој исхрани. У овој првој фази, која траје 10-14 дана, мени треба да се заснива на јајима, млеку и киселом млеку, риби и плодовима мора, немасном месу, семенкама, орашастим плодовима (осим кикирикија), вргањима, дозвољеном поврћу и воћу. Морате јести фракционо и мало по мало. Не можете гладовати. Оброк за пиће састоји се од чаја, природне кафе, сокова и инфузија.

У другој фази, главној фази дијете, почињемо да постепено додајемо угљене хидрате, надгледајући тежину. Немогуће је у потпуности искључити ове компоненте из дијете! На пример, започните са раженим тостом за доручак. Ако тежина не расте неколико дана, додајте житарице у мени. Постепено ћете одредити потребну количину угљених хидрата. Ова фаза дијете се наставља све док јеловник не напуните компонентама које су телу потребне. Тежина истовремено мора остати стабилна.

У трећој фази појачавања направите мени узимајући у обзир све потребе вашег тела. Сада се све може укључити у исхрану. Наравно, ипак треба одбити искрено штетну храну. Можете јести кромпир, шаргарепу, репу, слатко воће, али не много. Трајање ове фазе је једна до две недеље.

Четврта фаза је стална дијета. Једном када успоставите тачан однос протеина / масти / угљених хидрата, посматрајући своје тело током претходна три корака, прећи ћете на здраву уравнотежену исхрану. Дозволивши себи један непотребан производ једног дана, лако можете научити да прилагођавате исхрану следећег дана.

Најактивнији губитак тежине се јавља у раним фазама. Јолие је за две недеље изгубила око 10 кг. У будућности, глумица је дуго остала присталица исхране са ниским садржајем угљених хидрата.

Генерално, Ангелина се увек придржава одређених правила у исхрани. Основа њене исхране су млечни и млечни производи са ниским садржајем масти, риба и морски плодови, немасно месо, соја, воће, поврће и бобичасто воће. Али када бира дарове природе, Џоли је веома селективна. Од сорте поврћа, глумица је искључила кромпир, кукуруз, пасуљ, роткву, бундеву, целер, тиквице, рен. У ограниченим количинама, Ангелина конзумира шаргарепу, патлиџан и цвеклу; а предност се даје зеленилу (першун, копар, зелена салата, рукола), шпарглама, купусу, краставцима, луку, броколију, зеленој паприци. Приликом избора воћа и сувог воћа, глумица саветује избегавање банана, персимона, урми, грожђа; а приоритет треба дати ананасима, киселим јабукама, крушкама, шљивама, бресквама и разном бобичастом воћу.

На дневном јеловнику звезде строги табу је наметнут на хлеб и пекарске производе, пекарске производе, продавницу слаткиша, готову храну, брзу храну, конзервирану храну, алкохол и газирана пића.

Све производе Анђелина Џоли користи сирове, куване или печене. Орашасти плодови (осим кикирикија), авокадо и незагрејана биљна уља извори су масти неопходних телу у исхрани холивудске лепотице.

Јолие уводи житарице у исхрану, али житарице не кува, већ их је упарила кипућом водом како би што више сачувала њихове благодати. Ангелина често једе проклијала зрна.

Течна дијета састоји се од обилних количина чисте, мирне воде (Џоли покушава да пије углавном изворску воду), свеже направљених сокова од воћа, бобица и поврћа, незаслађеног ђумбира и зеленог чаја.

Поред правилне исхране, глумица се активно бави спортом, посебно кик боксом, кендом, уличним борбама. Такви тренинзи укључују кардио и тренинг снаге и смањују шансе за накупљање вишка масти. Такође, обавезан део Анђелининих спортских активности су вежбе са тешком (5-7 кг) лоптом.

А ако требате хитно трансформисати своју фигуру, дијета за пиће Ангелине Јолие помаже брзо и поуздано. Оваква дијета одлично функционише ако се користи кратко време. За 3 дана можете изгубити 3 кг. Јолие је седела на овој техници пре снимања акционог филма Салт. Осетивши ефикасност дијете за пиће, глумица је желела да значајно продужи курс дијете, али њено тело није успело и захтева нормалну храну. Овај мени није погодан за дуготрајну употребу.

Дакле, дан пре дијете, морате припремити дигестивни тракт, одустати од масне и тешке хране. Фракциони оброк, углавном поврће, воће и биље, најбоља је припрема за исхрану. Затим је током три дана дозвољено пити само течност - по 250 мл на свака два сата. Дозвољена пића: млеко и ферментисано млеко, биљне чорбе, чај, кафа, чорбе од меса или рибе, течне крем супе, природни сокови, компоти, воћна пића, инфузије и декокције биља, негазирана вода. Четврти дан, излазак из дијете, сличан је припремном дану.

Ангелина има још једног помоћника у одржавању хармоније - сок од лимуна... Захваљујући њему, 5-6 непотребних килограма напусти тело за две недеље. Ујутро на празан стомак треба да пијете сок исцеђен из једног лимуна средње величине, разблажен у 250 мл воде собне температуре. Такав једноставан поступак помаже убрзању метаболизма и уклањању вишка течности из тела. Наравно, паралелно са овим, у исхрани треба да превладају исправна и нискокалорична храна која садржи влакна, протеине и здраве масти. На столу не би требало да буде места за пржену, масну, слану, слатку и богату храну. Дајте предност воћу и поврћу (сирово, печено, кувано), вегетаријанским супама, варивима.

У арсеналу глумице постоји и ригиднија дијета за пиће. Два дана треба да пијете само воду и једно од пића испод.

  • Опција 1: растворите свежи сок једног лимуна у 1,5 литре воде, 2 кашике. л. меда и прстохват црвене млевене паприке.
  • 2. опција: Уместо меда користите исту количину јаворовог сирупа.

Напитак равномерно поделите током дана, пијте воду у паузама. Губитак тежине за 2 дана - 1,5 кг. Следећег дана је дозвољено конзумирање млечних производа, куваног поврћа, лагане супе; тело треба да се припреми за нормалну исхрану.

Упркос урођеној мршавости, Јолие је, као и многе друге новоковане мајке, морала да се бори са сувишним килограмима након порођаја. Након рођења првог детета, филмска звезда је добила 19 килограма вишка, али се за месец дана вратила својим идеалним формама. Због тога се Ангелина придржавала посебне постпарталне дијете, која се заснивала на воћу и поврћу без шкроба, немасном скутном сиру. Препоручује се јести 4 пута дневно, заборављајући на храну 3-4 сата пре ноћног одмора.

Дијетални мени Ангелине Јолие

Пример свакодневне дијете у првој фази

Први доручак: кафа без шећера са додатком млека; било незаслађено воће.

Други доручак: салата (свежи краставац са листовима зелене салате) са преливом од јогурта.

Ужина: смоотхие (млеко + боровнице + рибизла).

Ручак: ухо са ниским садржајем масти уз додатак бибера, целера и зачинског биља (боље је не солити).

Поподневна ужина: орах; млеко (250 мл).

Вечера: парче куваног филета ћуретине; салата од поврћа са маслиновим уљем и дижонским сенфом.

Пример дневне дијете за другу фазу

Први доручак: кафа без шећера са додатком млека.

Други доручак: мусли и незаслађени јогурт.

Међуоброк: тост од раженог хлеба; 1 кашичица меда; чај.

Ручак: супа од купуса кувана без меса.

Поподневна ужина: боровнице (прегршт); свјежи сир (50 г).

Вечера: печени патлиџан; целер; свеже исцеђен сок.

Контраиндикације дијете Ангелина Јолие

  • Било којој дијети треба приступити пажљиво, савети квалификованог стручњака никада неће бити сувишни.
  • Ако се на почетку или током дијете ваше здравље нагло погорша, одмах престаните да експериментишете са здрављем.
  • Горе описане дијете за пиће Ангелине Јолие, посебно друга опција, нису сигурне за тело.
  • У присуству проблема са бубрезима или дигестивним органима, са анорексијом, са дијабетесом, такве дијете су контраиндиковане.

Заслуге дијете Ангелине Јолие

  1. Најоптималнија и најоданија од свих горе представљених дијета је Аткинсова дијета са мало угљених хидрата. То је правилна и хранљива дијета која обезбеђује телу потребне компоненте.
  2. Дијета је компатибилна са физичком активношћу и прилично активним животним стилом.
  3. Добра вест је да препоручена дијета укључује довољно хране богате влакнима. Они промовишу ситост и детоксификују тело.
  4. Када бирате дијету, усредсредите се на своје здравље. Можете исправити фигуру на било који начин, али без претеривања и компетентног приступа саставу дијеталног менија.

Недостаци дијете Ангелина Јолие

  • Наведени периоди пијења дијете не смеју се прекорачити, то може имати изузетно негативан утицај на здравље.
  • Генерално, многи нутриционисти мршавост Ангелине Јолие сматрају нездравом, а њена уобичајена дијета је погрешна. Јеловник треба да садржи месо, рибу и воће, а не само практично неке житарице.

Поновна дијета Ангелине Јолие

Дијета се може поновити у било ком тренутку, може се једноставно направити доживотна дијета.

Изузетно је ретко експериментисати са данима пијења, боље их је користити као почетак пре редовне уравнотежене дијете.

Ostavite komentar