Садржај
Бресква је извор многих витамина и минерала - А, Ц, Б, калијума, гвожђа, магнезијума, калцијума, шећера, воћних киселина, дијететских влакана, влакана и пектина.
Брескве су лако сварљиве и довољно непретенциозне за варење, тако да одговарају готово свима. Они не иритирају стомак и црева и не утичу на киселост, већ зато што људи са проблемима ГИ тракта такође нису у могућности да их користе.
Ево 5 разлога зашто је једење брескве неопходно.
1. У бресквама и пуно витамина и минерала
У једној средњој брескви има око 0,171 мг витамина А и 11.6 мг витамина Ц, а витамин Е, који је антиоксиданс, витамин К који утиче на згрушавање крви, витамини Б, смирују нервни систем. Бресква је богата калијумом, који нормализује крвни притисак и спречава излучивање калцијума из тела. Бресква такође садржи магнезијум, цинк, фосфор, манган, бакар, калцијум и гвожђе.
2. Брескве регулишу нервни систем
Магнезијум и калијум у бресквама ће смањити стрес, одржати расположење и смањити нападе иритације и плачљивости. Брескве су индиковане за децу са церебралном хиперексцитабилношћу и одрасле са симптомима депресије и раздражљивости.
3. Брескве јачају имуни систем
Велике количине витамина Ц и цинка у пару дају нашем имунолошком систему велику резерву снаге и еластичности. Дуо ових супстанци има зацјељујуће ране и антиоксидативни ефекат и стога помаже у борби против инфекција и бактеријских компликација након њих, како би олакшао сезонске болести. Пре хладних јесенских брескви - најбољи начин за подизање имунитета.
4. Брескве ће помоћи да се смањи тежина
Састав брескве састоји се од биоактивних компонената које се могу борити против гојазности и гојазности. Будући да брескве имају противупално дејство, оне значајно смањују ризик од метаболичког синдрома - метаболички, хормонски и клинички поремећаји прате почетне фазе гојазности.
5. Брескве побољшавају варење
Велики број дијететских влакана и алкалних елемената у бресквама помажу у организацији дигестивног тракта; влакна спречавају цревне проблеме у чишћењу токсина и стимулишу перисталтику цревног зида. Бресква има лаксативни ефекат, посебно танка кожа.
За више информација о здрављу и штети брескве прочитајте наш велики чланак: