5 разлога да једете тамну чоколаду

Користећи дијете и смањујући количину шећера у исхрани, свесно се одричемо свега што теоретски може штетити фигури. И врло погрешно себи забраните да једете црну чоколаду. Али садржи мало шећера, посебно у поређењу са предностима које доноси. Овај износ је безначајан.

Извор влакана

У чоколади има пуно влакана: једна плочица може да садржи до 11 грама дијететских влакана. Смањују ниво холестерола, засићују тело и чине да дуго не осећа глад, доприносе прилагођавању варења.

Смањује притисак

Флавоноиди, који се у великим количинама налазе у чоколади, биљни су антиоксиданти који могу смањити ниво холестерола и крвни притисак. Антиоксиданти такође подржавају здравље крвних судова јачајући њихове зидове и нормализујући проток крви. Употреба тамне чоколаде позитивно утиче на срце, смањујући ризик од развоја кардиоваскуларних болести.

Повећава интелигенцију

Само мала коцка тамне чоколаде може побољшати перформансе ако особа ради интелектуално. Мозак обавља задатке много ефикасније након што научници докажу чоколадну грицкалицу.

Штити кожу

Као антиоксиданс, чоколада значајно смањује штетне ефекте сунчеве светлости на нашу кожу. Због биљних масти, такође влажи кожу, заглађује ситне боре и поспешује производњу колагена.

Регулише расположење

Захваљујући триптофану садржаном у чоколади, серотонин се производи у мозгу. Како се обично назива, хормон среће, неуротрансмитер, утиче на наше расположење, чинећи нас срећнијима и успешнијима. Чоколада такође ублажава напетост и краткотрајност током дана хормоналних промена код жена.

Буди здрав!

Ostavite komentar